当我们碰到这样一个场景：如果有人在大街上扇了我们一个耳光，我们会做何反应呢？
所有的反应概括起来无外乎三种：
第一种，一巴掌扇回去；
第二种，认怂，捂着脸走开；
第三种，先冷静分析，也许是我们真该被扇，那就接受教训，我们或许该叫警察来管他，当然也可能有人日后找机会整治他，让他记住教训。
不管你如何反应，都体现了你认知的程度，你的认知程度体现了你对待事物的思维方式，你的思维方式决定了事情的结果，一件件事情结果的累计决定了你的人生。
人和人最大的不同是认知的差异，这种差异也许被人和动物之间的差异还要大。
认知的不同导致了每个人发展的不同结果，这种结果的宣传和比较也让人产生了特别大的焦虑。
焦虑想得到，焦虑想要快速得到。
但是认知的提高是需要学习、做事，是需要经历痛苦的，这些都需要时间的沉淀。
但是一旦经历了、痛苦了、思考了，认知就会提高了，原来旧的世界突然就不存在了，这个世界在你眼里好像变成了一个新的样子，你不再纠缠于自己的痛苦和迷茫，而是把全身心都投入到更大的事情上。
我对自身锻炼的认知也有一个痛苦的改变过程。
人有懒惰，但也有对自我完美的追求，这就是一个矛盾，人就在这个矛盾的过程中，要么沉沦、要么成长。
我曾经也是对自己的身材有特别高的追求，为了实现六块腹肌，于是树立了很高的目标，并且制定了很严密的计划。
但是在实际执行起来，心里却是不断的抗拒，痛苦并拖延着。
这种负向循环不断打击着自己的自信心，让自己对完成任何事情都失去了勇气。
这种痛苦也让大脑不堪重负，为了避免痛苦，我采用了接受现实的方法：我就是个普通人，那种高目标根本不是我能完成的。
于是放纵地吃喝、不再锻炼，这个过程让自己特别地快乐。
但这种短暂的快乐却带来了更加痛苦的结果，照着镜子，镜子里的人变成了双层下巴和凸起的肚腩。
难道这就是接受现实的结果，但这样结果让自己无法接受。
继续学习寻找解决方法，通过学习，发现原来面对痛苦真正的自我接纳是：
自己是不完美的，在做事的过程中会经历各种痛苦和失败，但承认这些，不是停滞不前，而是继续往前走。
这段心理的变化过程，让自己在成长的过程中，在经历不断失败的过程中，能够每次爬起来，这让我看到了一个新的自己，不断重生的自己。
自己的想法变了，这个世界就变了。
回到我们开头的扇耳光的场景：
1、如果我在上大学或者刚工作期间，那么我一定会扇回去，然后和对方打起来，不管怎样，自己不能吃亏，凭什么打我，打我就不行。
2、有了房贷、有了孩子和家庭，有了更多责任和义务，出门在外，不要惹那么多麻烦，能躲就躲，但是事后却不断回想，想不开，可能现实中只挨了一个耳光，但是事后自己却不断的扇自己耳光。
3、现在，真挨了一个耳光，不会马上动怒，会先采用“元认知”能力进行分析，如果真碰上一个“烂人”，那么最好躲开，不要纠缠，否则先保护好自己，再寻求解决方法，但是事后也不再纠结这个事情，放下自己，继续好好地生活。
罗曼罗兰说过：世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然热爱生活。
认知提高的过程就是不断看清世界的过程，不管你是否悲观都能积极主动地面对生活的挑战。
这个过程会不断的经历痛苦，但这个痛苦的过程也是自我蜕变重生的过程。
是化茧为蝶，还是做一只普通的毛毛虫，是每个人不同的选择。
希望你认可自己的选择，过一个属于自己的人生。
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