给自己一个积极的潜意识

这几天状态有所复苏，白天的工作跟往常一样，但今天的状态就大不一样。之所以会大不一样，那是因为自己今天一直给自己一种积极的潜意识暗示。

怎么说积极呢？看着其实也很普通，如果按照往常的状态的话，今天的工作强度下来，回到家的我肯定会是一身疲态，这就是之前的下意识所造成的假象。即使我一天睡够了7个小时，甚至是10个小时，也丝毫不能缓解这种现象。我曾经试过晚上9点去睡觉，然后早上8点才起来，可是早上起来还是很困，然后一天工作完回家还是累+困，长睡眠也无法解决这个情况。但最近看了本书《战胜拖延症》，尝试去实践里面讲的一些内容，比如给自己一些积极的潜意识、警惕当下的舒适感等等。

然后一天下来，虽然工作强度还是一如既往，但是在自己做事遇到一些小困境，并且对下一步行动有所动摇的时候，给自己一个积极的潜意识，比如：我今天已经睡够了7小时，不会困了。然后果然回家后即使还是有点疲态，但是相比之前的状态真的是好了一大截。我终于优点摆脱疲态的迹象了，更让人欣慰的是今天又重新开始做起来胸肌进阶训练，真的是可喜可贺。

可是说到底，这真的不是什么知道高兴的事，这些本来就是自己应该做到的事情，只是自己之前一直没有做好，甚至说连做到都没有。本该做到的事情没有做到，本该做好的事情没有做好，按照之前的我的心态就会苛责自己，然后内心充满愧疚。以前的做法是消极的，不利于正循环的形成的。之前，有项计划是这样子的，即如果我能够连续一个礼拜做满7天的keep训练，即在7天之后可以给自己一个奖励，比如看电影、吃大餐或者买自己喜欢的东西等等。这种以有形的、实际的物质来激励取得阶段性小胜利的举措在现在的我看来还是很有必要的，只是之前的我没有好好的执行。如果激励用实际的物质来执行，可能会比其他的更好，比如让自己随便浪一天。我记得在我上次连续7天做完Keep之后，就是给自己奖励了浪一天的机会，结果我用这一天来干嘛了，看电视，看电视，还是看电视。然后在这一天过去之后，又遭遇了点不爽的事情，或者身体太疲惫，大大打击了自己继续训练的积极性，然后这个月就这样活生生的堕落了。

综合以上，要随时给自己一个积极的心理暗示，凡是往好的方向想，还不仅仅得想，还要尽早开始动手去做。在自己取得阶段性得小成果之后，给自己一点物质上得小奖励，增强继续进步得动力，但最好不要给自己浪得机会，最好完全拒绝电视剧，电视剧比电影更毁人。

耶！