今天早上，谢自己积极的心理暗示：我可以顺利完成工作计划的一半，结果居然在上下午第一节课前完成了全部工作计划，高效！原来写计划没有那么难，只是自己追求完美，太想写好，脑子里想了太多，内耗多，心太累。总结高效工作秘决：停止思想的内耗和畏难，放下追求完美，积极心理暗示，然后积极行动。
今天，谢自己主动与同事求助，询问计划模板，主动找了两位同事换课，主动与同事澄清课取消的原因，主动与同事倾诉自己的纠结，关系之卡掌握在了自己手中。
在宝宝想去健身房玩的时候，谢自己勇敢带宝宝去健身房玩，身体示范：尊重自己需要，大胆表达。克服羞怯，担心，勇敢的妈妈。
在晚上向婆婆表达被要求时，感到不自由，自己会尽量早点带宝宝回家，但也要看宝宝的情况。如果婆婆太累，我们给宝宝洗澡。努力双赢，虽然表达完有些担心婆婆不开心，但依然重视自己的感觉，勇敢表达，想办法双赢。给自己暗示，我的表达是被倾听，了解，和关心。
谢自己勇敢敞开心扉，表达不太舒服的感受，让这些情绪见到阳光。
今天关键词：主动表达，积极心理暗示我可以，我能行。
今天，当我感到失落时，我拥抱自己，给自己一个微笑：我为你而来。并向他人倾诉，流动脆弱，敞开大部分心扉。意识到自己想更好，积极行动。
亲爱的自己，在你觉的自己不够好时，我依然爱着你，我为你而来。
今天又一次完善了高效作业主题的教学，让更多孩子感受到放松温暖。谢自己的认真，灵感，不断学习。
谢自己早上组织小伙伴们的学习，并从中受益。勤劳的小蜜蜂，专业不断成长，内心也不断成长。
今天，梦想完成度95%.5%是需要进一步拥抱陪伴自己的担心，焦虑。
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