疲乏而无力，精神萎靡，这些症状都是身体不适的一个表现，除了日常饮食，更应该注意要早起，因为早晨空气清新，朝气蓬勃，所以有益身心的体育锻炼活动宜在早晨。
这里主要说一下心理活动对于疲乏的解释，人有时候很奇怪，一件事情做的不努力，圆满，另一件事情就会主动放弃或半途而废，总会找这样或那样的借口说时间不够，即使时间不够，也不能总是躺在床上，这样何时才能恢复精神呢？充足的睡眠是休息好的必要保证，除此之外，更要学会把一些事情集中起来去办理，这样余下的时间就是自由的，怎么会不够呢？当人无所事事的时候，不是想烦心的事就是想不能实现的事，这就是伤害自己，固然人不能没有追求，可是消耗在无谓的自我伤害中，不会有宜于精神面貌的更新。
心里要想的少一点，而作的事情多一点，这样就是快乐的，并且持续的发展的状态，小事情要记得整理在一起，之后，一件事情一件事情的办，这样日积月累就是进步，飞跃。如果心里着急，而实施的很少，偶尔想在一两天之中去突破，那么必然是失败的，所以贵在务实，贵在坚持，贵在想的少而做的多。
心要放下，怎么放下呢？不要有太多太多的愿望，现在社会遍地人才，想与众不同，就得付出努力，不可能什么都是第一，不可能什么都能实现，一生能做好几件事情就是相当不易的，就不要给自己的心里装负担了，这里不是让人放弃努力，而是一件事情完成以后在说别的事情，所谓一事成，事事成。一事败，事事败。因为万事万物的道理都是相通的，同时人的心力是有限的，做心力能承受之事，这样什么都是容易的，做心力无法承受之事，那什么都是痛苦的。
古人云:哀莫大于心死。心如果没有活力，那就不会对事物作出任何的感应或看法。这里讲一个故事，有一个年青人去旅游，遇到一个人，就问前面还有多远才能到风景之地呢？这个人就回答，要经历各种曲折，而且路途当中有各种猛兽和怪魅，渴了没有喝水的地方，饿了没有卖饭的，这个年青人听后，双腿发软，吓的不敢去了，而另一个人恰好从旅游的风景区返回，见此情景，就说，年青人，不要畏惧，我以我所经历的告诉你，没有什么困难，没有水喝有泉水，没有饭吃可以自带干粮，一会就到目的地了，不远，就在前方，这个年青人听后就有了一百分的信心，随着这个人的所指，走向向往的名胜景点。
由此观之，心里的活动思想也很重要，这就是信心的力量，可以让徘徊的人勇敢自由的前进，最终看到迷人的风景。
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