2017.12.10 倩怡惊喜分享

2017.12.10 倩怡惊喜分享

第10天 第10课 今天我专注我的呼吸

新鲜的氧气是滋养免疫系统的最佳食物。深呼吸可以增强身体对细菌、病毒和寄生虫的抵抗力。深呼吸也使你头脑安静，帮助你进入冥想。

尽管深呼吸在一天内任何时候都对你有益，但做呼吸练习的最佳时间是早上刚起床时，那时你的胃已经空了好几个小时。而一旦你的胃装满了食物，肺部储存氧气的空间就会变少。

导读文章：

《为健康深呼吸》

今天的功课：

早上起来第一件事：花5分钟做深呼吸。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定语句：

我深呼吸，闭上眼睛，享受健康的感觉。

谨记今天，信守承诺。

惊喜一：美美的睡到中午，一起床就有美美的午餐，特别开心。

惊喜二：禹汐说要一个睡觉，于是今天把小床都安装好了，明天晒晒被子。就可以一个人睡觉啦。长大了

惊喜三：去外婆家，看到麦田收割了，带着小鬼在田地里撒欢的跑了跑，玩了玩。特别好的感觉，感受到大地是那么温柔又结实。特别滋养。

惊喜四：全家一起去洗澡，汗蒸。出了很多汗。小宝，大宝，老宝都非常开心。

感恩一：感谢妈妈为我们准备的美味午餐，哈哈。好幸福啊。

感恩二：感谢艺萱和我分享好事情，和我分享她最近事业，收入上的成果。特别为她感到开心。祝福她越来越好。哈哈，好开心，感觉就像发生在自己身上一样。

感恩三：感谢有美团的存在，让我能享受到低价的价格，让生活也变得非常便利。

感恩四：感谢大宝提议去汗蒸。真是心有灵犀。

感恩五：感谢汗蒸馆的所有工作人员，有她们的服务才有我们舒适的体验和享受。

感恩六：感谢我自己一直都保持这么开心，喜悦。

感恩七：感谢我的钱宝宝让我享受这么多好玩，好吃，好喝的东西。感谢你们的到来。我爱钱宝宝，谢谢，谢谢，谢谢。