1.本周我只达到了教练的最低要求，录了三个作业。虽然只录了三个作业，但我是认认真真的录，一个比一个流畅。而且在录“我对成功的理解”的时候，有机会重新思考了人生的意义，厘清了认知上的偏差，并决心以这次的所得来作为今后努力的方向。对教练的出题点赞！！！

2.在这周的训练中，更多看到的当然是不足，但这并不令我感到沮丧，因为我更看到了自己的进步。由于有些口吃的原因，说话常词不达意、吞吞吐吐。虽然我的内心一直坚信我是有说话才能的，但一直找不到好的方法。通过这一周的训练，我最大的收获是内心的信心之火又重新熊熊燃烧起来，因为我找到了方法，那就是Tom教练一直强调的----练习。感谢Tom教练！

3.本周在训练中，发现自己最需要解决的问题是大脑和嘴的协调。训练中大脑时常跟不上嘴，总是停顿。对此我采取的解决方案是：

⑴ 早睡早起、锻炼身体---大脑反应慢也是精力不足的表现，充沛的体力是持续思考、练习的根本。否则思考一会儿、说几句话就头晕气短可不行。

⑵ 多听---听教练和小伙伴们录制的节目，学习构思和表达。

⑶ 多总结---总结别人的优点，再反观自己的缺点，每次找一个重点攻克。

⑷ 多练---除了保质保量地完成教练的作业，在工作生活中，找机会用教练教的方法表达自己的观点，增加经验、提升自信。

⑸ 多学---教练说练好口才的关键在于思维，有时间多看看介绍思维方法的书，拓宽思维的宽度和深度，当然还有速度。

4.现在我录的节目，光我自己就能发现很多问题，就不浪费教练宝贵的时间了。等我自以为感觉良好的时候，再请教练当头棒喝。

以上是我这周的训练小结，与各位小伙伴共勉。