正念的奇迹读书会感言

晚上的线上读书会非常及时有效。我谈三点感受。

1、行动：

决定：静心练习一结束立马去给自己的身体输送了一瓶酸奶。决定养好自己的脾胃从好好吃饭尤其早餐好好喝水好好吃水果开始。老公问我明早早餐我说要尊重食材，明早银耳羹晚上就备好。养好脾胃从一日三餐开始。三餐四季从每个当下开始行动。

2、感受

身体感受情绪感受。觉察到脾胃开始放松，胃部那块对抗和涨涨的硬硬的部分有松软，虽然不很清楚胃部准确位置，脾脏准确位置，是用自己图片上看到的位置去对应。情绪上很平静不紧不慢感恩，我知道一般这样平和不紧不慢感恩的情绪反应状态都是最稳定和有智慧的。

3、发现

在面对变化和不确定时，容易看到资源，容易去思考我还可以做些什么，这就是所谓的目标导向和未来导向吧！感受力更强，每个当下都带着觉察更能清晰的表达自己需求进而得到理解和支持，但在是否行动之前有时也会先有画面，有声音，却没有迈开腿，简单说就是脑子里已经勾勒出在关系里去到对方面前，说什么都准备好，最后还是没有去完成这个画面。这个迟疑背后一定有顾虑。我选择相信自己，接受自己每个当下都在做对自己而言最佳的选择。