2018年11-12跨度周复盘

2018年11-12跨度周复盘

早上醒来，发现灯不亮外面特别黑，才知道家里停水停电了，手机因为昨天看书睡着也没有充电自动关机了，那一刻房间很静，我的心一片茫然，不知道从什么时候开始习惯每天醒来就有水有电有手机的日子，突然没有，感觉无所适从，心里想我要怎么完成我的计划？我在制定的时候有没有想过这种情况的发生？说实话，真的没有想过，我的一系列计划都要利用手机或者电脑才能完成，因为最近工作忙我每天大约有10小时以上的时间面对电子屏幕，最近眼睛给了我反馈，特别干，应该是用眼过度了。

对电子产品的过度依赖让我有点迷失，离开手机等我就不能看书了吗？家里买了很多纸质书都没来得及翻，但是手机的阅读软件会给我时间限制我就特别珍惜，纸质书我总想着反正是我自己的，想读的时候再读也不晚，却从来没有打开过。

想着想着妈妈叫我帮忙去包水饺，在妈妈手机手电筒下我包着饺子突然莫名其妙的告诉妈妈：“我想我知道我该怎么做了”妈妈说什么，我说没有什么，自己心里一笑。

今天复盘前唠叨了一些我的感悟，接下来该看看我上周的得与失了。

健康身心

身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。

1、睡眠：

目标:22:30睡觉5:00起床

总结：上周睡眠还好，昨天凌晨醒来，挣扎了好久才睡

问题：睡眠这个事，已经形成了固定的习惯，绝对老年生活的节奏，不过我很喜欢。

本周改进：继续保持良好的睡眠

2、运动：

2018年11-12跨度周复盘 2018年11-12跨度周复盘

目标:每日5000步，平板支撑晚各一次三组，keep2-3次

总结：11.26-12.2上周打脸项目，keep一次，平板支撑就是每天早晨晚上自己撑一下，很少动，身体好像进入懒癌晚期就想窝在哪里看看书。

问题：最大的问题懒得动还贪吃

本周改进：好好走路，好好keep，好好平板支撑。

3.饮食：

目标:继续隔一断一轻断食，饮食清淡营养

总结：饮食大餐3次，隔一断一两次，因为自己原因应酬有点多，还管不住嘴。

本周改进：必须严格执行饮食清淡，隔一断一轻断食

关于读书

1.微信读书听书1小时10分读书1小时20分

磨铁君《你的努力，要配得上你的野心》李尚龙  23章

刘诚《投资要义》第一章完成

2.网易蜗牛读书(4小时38分）

彼得考夫曼《穷查理宝典》共计3519页  1555-3519

沃伦巴菲特 查理芒格 劳伦斯坎宁安 路本福 《巴菲特致股东的信》共581页 看到288页

3.樊登读书会

克里斯多福孟《亲密关系》

安德斯艾利克森《刻意练习》

帕特森《关键对话》

朱迪思汉弗莱《即兴演讲》

樊登《可复制的领导力》

总结：读书情况还好，时间效率方面还需要学习，上周听了几本樊解读的几本书，挺不错的方式，可以对一些生涩的书有阅读的兴趣。

改进：继续理财类，写作类，精进类专注这几个方面的阅读。

自我实现

一、写作96845字

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总结：截止目前共完成59篇文章，共计96845字，获得了391个喜欢，粉丝73，因为一周不好统计多少，直接写自己写作以来的总计。

改进:本周继续日更，用心日更，不敷衍。

二、硬笔书法坚持练习

完成每日练习硬笔书法20分钟，坚持60天

三、英语学习坚持学习

完成每日英语单词30分钟

四、小打卡写作学习

每天都有学习完成，目前打卡32天

五、网易云课程

报名参加了1万小时计划，先学习超级思维的计划，每天40分，已经完成了11天。

娱乐休闲

1、综艺：

《奇葩说》看了2期

1.伴侣送礼太丑要说吗？我选择不说，我感觉礼物就是用心的表现，所以不会说。

2.能者多劳是不是坑？我选择能者多劳不是坑，是坑我也喜欢，因为我想要多学点，变成不能替代的人。

《我就是演员》四个进入总决赛，都是我特别喜欢的演员，那种说来就来的感觉，真好

《星空演讲》看了3期，会继续追我喜欢的类型。

电影一部:

《邪不压正》彭于晏好帅，肌肉好，这次居然有大片露看的我脸蛋红红的。

总结:有张有弛的节奏我很喜欢

本周计划：学习自己愿意学习或者能增值的、有价值的成长

2018年11-12跨度周复盘

结语:

人年轻的时很难平淡，譬如真走在上山的路上，多的是野心和幻想。直到攀上绝顶，领略过了天地的苍茫和人生的限度，才会生活一种散淡的心境，不想再匆匆赶往某个目标，也不必再担心错过什么，下山就从容多了。所以，好的散文大抵出在中年之后，无非是散淡人写的散淡文。——周国平 ​​​