皂王手记——长期喝茶的好处

首先，喝茶是我国的是传统饮食文化，一直到现在喝茶都是世界的三大饮品之一，受到很多人的喜欢，很多人都很喜欢喝茶，每日都习惯喝上几杯，那么喝茶有什么好处呢？下面就告诉大家喝茶的好处。

皂王手记——长期喝茶的好处

喝茶能提精神健大脑，增强记忆，减缓衰老。由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。

再就是茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

还有就是喝茶能刺激胃液分泌，增进食欲，有消除口臭的功效。每天饭后可以泡一杯茶促进消化，消除口里的味道。

喝茶还能分解中性脂肪，保养肌肤，减肥美容。长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。 所以，如果你还没养成喝茶习惯，马上开始吧！ 没事，多喝茶！

经常喝茶能促进新陈代谢，消除疲劳，增强抵抗力。当你感觉疲劳的时候，可以泡一杯茶，喝茶能很好的消除你的疲劳。

喝茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

皂王手记——长期喝茶的好处

最后，要切记不要空腹喝茶，因为空腹喝茶伤肾。有人习惯早上起来就泡茶喝，其实空腹喝茶是很不健康的习惯，俗话说，空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡碱，会加速心率导致心慌，另外会很快排尿，加重肾的负担。