2024.8.13

#海拔五千

1.#体重管理  2024.8.13  早，跑步10km；晚，30分钟兔子舞+60下仰卧起坐。 体重管理：早，51.6，-0.9；晚，52.9，-0.5。8.15小目标：早50，晚52，加油！

2.#读书  《阅读搭建精神天梯》125-205。

3.#琐屑  ①早上跑步，听着魏老师讲座。到10公里果断停下来，不敢任性跑了，要做的事都需要花时间。

②听新孩子专业阅读公益行的讲座，做笔记，做题，只对了一半，嘻嘻。

③《阅读搭建精神天梯》，对阅读论述全面系统，怪不得副标题是新阅读教育论纲。书中分享的一些案例，让人赞叹和向往。

很多时候，不是力不能逮，而是不愿麻烦，或者不敢个性化。稳字当头，什么都不做，就像白骨精故事里的沙僧一样，但沙僧是一个善于反思和改变的人，下一个故事就充分发挥粘合剂的作用。

所以，与其平庸，不如行动。

都知道阅读好，行动起来的却是少数。

但乐观一点说，星星之火正在慢慢燎原。

④下午三点多开始修改评论文稿，30页，明天完成剩下的44页，从明天上午开始。

基本上每一篇都有多处改动，加油！日臻完善。

⑤晚上一个人出门散步，听了李西西老师的讲座，明天再做题。

上次北京见他，感觉还是帅小伙，现在已经是稳重踏实的中青年了。

轻描淡写的背后，能理解背后是超乎常人的精力和智慧的付出。