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囚徒觉得，对于吸烟者而言，往往存在一个很大的矛盾：

他们潜意识里认为戒烟很难，但坊间流传无数的戒烟法，又在吹嘘戒烟很简单这件事。

这便直接导致了两个不利于戒烟的心态产生：

1、真特么难熬，我不想这么早戒烟，先爽一爽再说吧；

2、等我想戒时，照这些方法来，一下子就戒掉了。

无数烟民陷入戒烟又复吸，复吸了又开始戒这样一个恶性循环之中，完全是受到了上面两种心态的影响。

一开始，烟民们抱着及时行乐的心态抽着烟，他们知道烟的危害，但他们畏惧戒烟的难度，没有开始戒烟的尝试。

直到他们看到了这些戒烟法，被煽动性的文字和夸张的效果所震颤，那一刻，烟民觉得戒烟这件事，仿佛每天坚持散步一样简单：

只要腿没断，就能走；只要转变思想，认清本质，烟就戒了。

这么简单，你信吗？

信过。

别说出去散步，人真要懒的时候连床都不愿下，更何况戒烟这件事呢。

没过几天，开始戒烟的烟民们就意识到了这事不是那么轻松。但牛皮已经吹出去了，只得硬着头皮扛下去。扛了一段时间之后，在一个阳光明媚、清风徐来的早上，你接过了朋友递过来的那根烟......

得，这一次的戒烟暂时告一段落，下一次看是哪个民间土方或者戒烟秘术再次打动你，让你又重燃戒烟的激情了。

在这样的循环之中，不但浪费了时间和精力，更让人对自己的意志产生了怀疑和焦虑；同时，戒烟初期的戒断反应，也一定程度上影响了家庭和工作。

一个词概括，叫做作死。

请注意，囚徒说这些话并不是嘲笑你的意味。

我也曾陷入这样的循环之中，一次次戒烟而不得，深受其害。

不过，囚徒现在已经彻底戒掉了香烟，回头看看自己走过的弯路，深深感到，在戒烟过程中，只有以下五个真相：

1、吸烟没有任何益处，连安慰和减压的益处也没有，它只是一个损害健康的毒品。

2、戒烟是男人的试金石，吸烟的男人啥都不是，戒了烟的男人才叫硬汉。

3、没有任何容易、简单、快捷的方法让你短时间内彻底戒掉烟。

4、在长时间的戒烟拉锯战中，最重要的其实只是那几个时间“节点”，为了度过这些“节点”，可以不择手段。

5、任何人戒烟都需要依靠强大的意志力，长时间克制内心的骚动。相信我，当你做到时，你的人生也会翻看新的一页。