断舍离（二），生活方式。

《断舍离》，山下英子著，广西科学技术出版社，2013年7月第1版第23次印刷，192页，约11万字。

序

001 为什么读？我的随身物品、家、生活习惯，需要重新审视。希望把自己从旧物和旧思维中解脱出来，以自己为中心绘制现实地图，过更简单并丰富的生活。

002 读什么？希望从三个角度解读和思考这本书：一是断舍离的界定和背后的道理；二是断舍离的做法；三是我如何践行断舍离。

断舍离的机制

001 断+舍=离。从物品出发，断绝不需要的东西进家门，舍弃已有的不适合的东西，从而脱离对物品的执念。从心态出发，放下一些眼前的利益，顺从自己的心，松开“多就是好”的念头。

002 断舍离不同于整理法。断舍离的主角不是物品，而是自己。其终极目标不是把房间弄干净，而是通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己，实现自我肯定。

断舍离的本质

001 以自我为轴心，将时间轴放在当下。对当下的界定因人而异，长短可以有差异，但要选择对自己合适的界定。可以学习小孩子，活在当下，对时间和环境变化的知觉更敏锐。

002 关注机会成本。舍不得东西时，比较下保留东西带来的收益和造成的损失。

003 不断选择，培养感应力。反复实施“断”和“舍”的过程中，可以对物品、事情与自己的关联度、重要性等有更敏锐、准确的感应。如同人在健康的状态下，更容易实现“只在想吃的时候吃、只吃自己喜欢的东西、吃足就放下”。

断舍离面临的障碍

001 断舍离的障碍，有自我、家庭和社会三个维度。所以要正视其障碍，也不要求一下子就做到。

002 “断”的障碍多来自社会。物质过度泛滥的社会，使“断”的闸门承载着很大的压力。不请自来送上门的物品，感觉很便宜的物品，没有就会觉得不安的物品，拒绝它们需要额外的意志力。其中，尤其需要警惕的，是捡便宜的心理和折扣陷阱。

003 “舍”的障碍多来自心态。觉得可惜舍不掉，觉得分类麻烦舍不掉，觉得东西很贵舍不掉。这个时候，要观察舍不掉的背后，是否有逃避现实、执着过去，或者担忧未来的心态。

断舍离的执行

001 三件事。“断”要做到三件事，购物时三思而后行，不需要的东西就不接受，只添置必要的物品。“舍”要做到三件事，收拾没用的破烂儿，卖掉、赠送物品，缩小喜好的范围。逐步将不需要、不合适、不舒服换成需要、合适、舒服。

002 五个步骤。选择场所，扔东西，归类，总量限制，摆放。反复实施，养成不断审视、选择的习惯。

003 选择场所。先选一个最初的场所，完成从0到1的过程。之后，根据时间、目的等选择不同的场所，每次集中完成一个。

004 开始扔东西。从怎么看都是垃圾的东西扔起。其次是犹豫不决的东西，从“是否需要”、“是否适合”、“是否舒服”三个角度衡量；衡量时要以当下的自己为轴心。扔的时候，要对物品说“对不起”，还没用到头就舍弃你，“谢谢”你的一直陪伴。

005 物品归类。不断地用三分法给物品归类，先大致分，再细分，以此类推。分类的标准可以按功能、大小、位置等。同一类物品，放在一起，出现在应该出现的地方。

006 总量限制。看不见的收纳空间，只放满七成；看得见的收纳空间，放五成更美观，书架除外；给别人的展示空间，只放一成，凸显主题。如果有新的喜欢的物品，总量不变，替换旧的。

007 摆放。每一件物品如何放置，要方便取出和收回；摆放的方式要便于使用时自由选择。

008 将同住人的物品抛出断舍离的范围。实施断舍离时，不要试图一并处理同住人的物品，避免增加执行难度，而是要通过自己的实践给予同住人正面的影响。

by 5073 洁琦