打开一篇干货文章，怎么让你读到满满的获得感？
是否全盘吸收照做就对了？
拆书帮创始人赵周老师提供了一个阅读这类文章的思路——阅读时，去追问前因后果、适用边界。具体说来，可以去问一些问题：
前因后果——
前：文中讲了什么问题，这个问题对读者的价值是什么？作者是如何引出这篇文章的？
因：产生相关问题的原因是什么？作者给出了什么解决方法，为什么作者认为这个方法能起作用？有没有提到其有效的背后机理？
后：如果这个问题处理好了，你会收获什么？
果：面对这个问题如果不做改变，会对你有什么影响？
适用边界——
适：文中提到的工具方法，有没有不同的声音，其他方法？有没有不这么做也成功的实例？
用：要做到这个，需要具备哪些条件？
边：有没有类似的工具和方法？
界：无论是不同的，还是类似的，和文中的工具或方法相比，应用界线在哪里？他们的差别是什么？
以下以李松蔚在其同名公众号上的一篇文章《成功学再见》为例，追问其中一些问题：
1、文中讲了什么问题？
该文主要观点：告别对自我进行榨取的成功学，允许自己舒服自在，告诉自己“你做得够好了，不需要再向自己索取”。
2、这个问题对读者的价值是什么？
对于那些弦崩得很紧认为自己不够努力的读者，这篇文章提供了松弛、自在下来的理由。这在经济不景气、大部分人生活不如意的当下，是颇有现实意义的。
这篇文章也给我提供了一个反思的角度，因为我正是那种认为自己不够努力不够自律的类型。
3、作者是如何引出这篇文章的？
从晒旧年总结立新年flag开始讲起——它发表于2023年12月28日，正是晒年度总结立新年flag这个主题最热的时候。这个也算蹭热点吧。
4、文中提到了什么问题？产生这个问题的原因有哪些？
文中提到的问题主要是有些人年终总结乏善可陈，努力了不再有丰厚的回报，就反思自己是否努力不够自律不够，不断进行自我榨取。
自我榨取的原因，文中给出的原因是社会上流行的成功学套路——一切功劳和损失都扛在自己身上，不成功，就是努力不够。
5、对于自我榨取这个问题，作者给出了什么解决方法，为什么作者认为这个方法能起作用？有没有提到其有效的背后机理？
李松蔚给出的答案是告别成功学，承认人生的起伏并不由个体的意志做主——除了直线上升，也可能下降，有弯路，有泥潭，有冷箭，还有「毁灭你与你何干」的无妄之灾。
告别成功学，放下追求成为“更好的自己”，放下幻想，允许自己舒舒服服地活着，不评判自己，多肯定自己，告诉自己“你做得够好了，不需要再向自己索取更多”。
这背后的机理大体是自我接纳、自己欣赏。
6、文中提到的工具方法，有没有不同的声音，其他方法？有没有不这么做也成功的实例？
文章将自我激励、自我接纳与反思复盘、自律努力放在对立面，将对失败进行自我反思这件事笼统地称为成功学，这一点值得商榷。遗憾的是，李松蔚并未在文章中给出他对成功学的定义。
自我接纳、自我欣赏与目标管理与复盘、自我决定理论等理论之间并非不兼容。
6、有没有和自我接纳、自我欣赏类似的工具和方法？
正念，
萨提亚的冰山模型中的人类普遍的渴望：被爱、被尊重、被接纳
7、无论是不同的，还是类似的，和文中的工具或方法相比，应用界线在哪里？他们的差别是什么？
自我接纳、自我欣赏：接纳自己原本的样子，认可自己，欣赏自己的努力、成功、平凡。
反思复盘：是对设定了目标的事情进行复盘，总结成功经验、失败教训，制定下一步计划。
自我决定理论：探索人们做事的三大动机——自主感、胜任感、归属感
正念：关注自己的身体和呼吸，帮助自己活在当下
萨提亚的冰山模型中渴望层：人类最底层的需求——被爱、被尊重、被接纳
自我接纳与自我欣赏，让我们满足对被爱、被尊重、被接纳的需求。
正念帮助我们远离对过去的遗憾、对未来的焦虑，帮助我们与自我和谐共处。
反思复盘探索的是我为什么成功了、为什么失败了，自我接纳与自我欣赏是不管成功失败，我都接纳、欣赏自己。
自我决定理论的自主感、胜任感、归属感，讨论是的自由选择、自我掌控与爱，有了这些，能增加我们的自我接纳与自我欣赏。
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