写给自己几句话
最怕你不断对生活妥协,变得无能又普通,还自我安慰平凡难能可贵
在自律的路上我们都是孤独的英雄。
养成几个好习惯
目标:提高生活质量,学习效率
1.早起做些需要高度专注的事
2.每日运动一小时
3.三餐饮食八分饱
4.随时记录自己的灵感与习惯
5.列清单与计划
习惯初步养成阶段:21天
不要过于依赖自己的意志力,要创造更能让自己的习惯坚持下来的环境。
我了解自己,停下一次就再也坚持不下去了
克服畏难情绪,善始善终
关于习惯1.
前一日一定列好第二日计划,否则第二日早起,脑袋一片空白,再一次昏睡过去
每天提前10分钟早起
早起做3个平板支撑,快速进入状态
早起做需要高度专注的事
中午不午休,喝咖啡,如果要午休也要保证半小时后有一件不得不做的事。
三餐八分饱,否则容易困乏。
不管睡得多晚,第二天坚持早起,不出一星期,可以自我屏蔽各种声音。
当习惯融于生活后:
1.早起做听力,听~做~听(可看文本)~听写(一整篇)
2.运动时间:晚上8:30―10:00,如慢跑#拉伸,瑜伽#hitt#拉伸等搭配运动
3.目标:坚持每天在薄荷记录自己的饮食,做到有意识的进食
4.随时记录自己产生的灵感,感悟,依此更精进自己的学习与生活。
5.下载合适APP,开辟出欲望清单模块,待办事项(生活与学习与小概率事件分区),每天早起洗漱后第一件事就是列出今天的计划,并保存下来,找出漏洞,使下周更能有效利用时间。
待完善,我的目标是做一个自律强大优秀的人,因此成长的路我还会走下去。
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