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强大,独立,优秀《1》

强大,独立,优秀《1》

作者: 行者dx | 来源:发表于2017-06-04 11:38 被阅读2次

    写给自己几句话

    最怕你不断对生活妥协,变得无能又普通,还自我安慰平凡难能可贵
    在自律的路上我们都是孤独的英雄。

    养成几个好习惯

       目标:提高生活质量,学习效率

        1.早起做些需要高度专注的事

        2.每日运动一小时

        3.三餐饮食八分饱

        4.随时记录自己的灵感与习惯

        5.列清单与计划

       

    习惯初步养成阶段:21天

    不要过于依赖自己的意志力,要创造更能让自己的习惯坚持下来的环境。
    我了解自己,停下一次就再也坚持不下去了
    克服畏难情绪,善始善终

    关于习惯1.

          前一日一定列好第二日计划,否则第二日早起,脑袋一片空白,再一次昏睡过去

          每天提前10分钟早起

          早起做3个平板支撑,快速进入状态

          早起做需要高度专注的事

           中午不午休,喝咖啡,如果要午休也要保证半小时后有一件不得不做的事。

           三餐八分饱,否则容易困乏。

           不管睡得多晚,第二天坚持早起,不出一星期,可以自我屏蔽各种声音。


    当习惯融于生活后:

            1.早起做听力,听~做~听(可看文本)~听写(一整篇)

            2.运动时间:晚上8:30―10:00,如慢跑#拉伸,瑜伽#hitt#拉伸等搭配运动

            3.目标:坚持每天在薄荷记录自己的饮食,做到有意识的进食

            4.随时记录自己产生的灵感,感悟,依此更精进自己的学习与生活。

            5.下载合适APP,开辟出欲望清单模块,待办事项(生活与学习与小概率事件分区),每天早起洗漱后第一件事就是列出今天的计划,并保存下来,找出漏洞,使下周更能有效利用时间。

    待完善,我的目标是做一个自律强大优秀的人,因此成长的路我还会走下去。

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