1.学习
一年三百本《小狗钱钱》写成功日记，列愿望清单，消费之前问自己，真的有必要吗？养鹅计划
每天听本书 毛姆的《刀锋》《吴冠中自传》
专业书一小时《英语可以这样教》
更简书《优秀教师必备的三点，你知道吗》
思维模型课，今晚结业，明天复盘
2.运动
跑步2/100+，1.5km不达标，慢慢来
瑜伽25/200+
3.觉察
每个人都有不如意的一段路程，为别人着想，不要碰触敏感区，换位思考
奶奶说过一句话，一个人落魄时不笑人；一个人达官不巴结人。
我经常同情心泛滥，想真心温暖别人，但我应该这样做更好:别人请求你的帮助时再出手，有的时候面子很重要，不要自以为是。每个人都希望活的体面。
4.成功日记
利用早起吃青蛙，把比较难的事情早上完成了，而且完成两件。
番茄钟专注看书一小时。
成功把老王带偏，以前觉得自己思维不灵活，被他忽悠，现在我也可以咋呼他，挺好玩哈哈
利用冥想午休（以后上班了杜绝午休两小时的现象）
5.感恩
感恩权老，不管什么时候，多长时间，有些东西依旧没有变，也只有权老了。
感恩老王，我总是思想太狭隘，自己以为的以为别人也如此，改正
感恩爸妈，弟，妹，让我体会家人的幸福。
感恩我拥有的一切，感恩万能的宇宙赐予我的一切，我对我的生活很满意。
感恩我的身体，让我做想做的一切，跑步，瑜伽，学习，工作，蹦蹦跳跳哈哈哈
感恩另一个我，因为你的陪伴，我学会了孤独并爱上了孤独，特别棒的体验。感恩另一个我的不离不弃，让我有机会丰富自己。
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