读书笔记《持续的幸福》 积极情绪与健康

健康对每一个人都非常重要，乐观能使身体健康，悲观越容易受到伤害，我原来不是很乐观，通过不断的在平台学习成长，跟着正能量的人在一起，我变得越来越乐观了。

测量一下掌控感：

1.我几乎无法控制发生在自己身上的事情。

2.我真的没有办法解决我的一些问题。

3.我几乎无法改变生命中许多重要的事情。

4.我在处理生活中的问题时常常会感到无助，当我们没有持续学习的话，真的有时候遇到事情就是感到很无助，那有了学习就不一样，有时我觉得自己身不由己。

5.只要是我下定决心做的事，就一定能做到。

我们怎么样做一个乐观的人呢？

乐观情绪也有几个问题，可以根据不同的程度从这里给自己评个分。乐观是有助于我们身体康康。悲观者有损害健康。