你好，我是青諹，今天是我在简书重更的第七天，感谢你的关注与阅读，非常开心，你与我同在❤️❤️❤️
摘抄:你只是被灌输了有缺陷的思维和做法，因而陷入挫败和举足不前的循环。其次要记得：你可以用一种更聪明、更有效的方式来设计出你想要的改变。
我思:尽管我们曾没有将好习惯养成，但是这并意味着是我们自身的问题，而是行为设计的模式出现问题，才会导致我们无法得到突破。
从侧面来说，只要我们把原本的模式进行修改，就可以养成我们日思夜想的好习惯，突破自我也不再是困难的事情。
摘抄:但我主张在阶段1用一种全然不同的做法：不要在一开始就把减肥或让你感觉痛苦的事情当成目标。相反，你应该从其他方面，比如卫生、人际关系、创造力或任何和体重无关的方面入手，建立一些新习惯。
我思:就像温水煮青蛙一样，让自己保持在一个舒适的温度里，让改变不知不觉的渗透自己的生活，这样的改变是令人愉悦的。
摘抄:人们往往倾向于选择先解决最困难、最棘手的习惯问题，但这种做法是错误的，这就像是一开始就要去解一团乱麻中隐藏最深、系得最紧的那个结。正确的做法是，从最容易改掉的具体习惯开始。
我思:倾向于先选择困难的习惯问题，可能想的是把最困难的解决掉，剩下的习惯问题就不再是问题，但对于耐心不足、急于看到改变的人来说，这的确不是个好方法。
从简单容易入手的习惯问题来，不仅可以在较短的时间内看到改变，还能为自己增加积极的正向能量。
摘抄:你需要明确具体地描述你想制止的那个习惯以及用来替换它的新习惯，而明智地选择新习惯也是至关重要的。否则，替换就无法产生效果。
我思:详细的列出想要制止的习惯，以及自己需要替换的新习惯，选择的新习惯动机一定要强，并且要容易执行，如此才能完美替换。
THE END
作者:青諹
标签:终身学习践行者
微信公众号:青春飞諹
作者说:如果你想和我一起成长，拥抱纯粹的自己，欢迎来撩！
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