一、觉察
亲爱的凌香，一天的生活平淡而又竟然有序，安静而又喜悦！可是，潜意识不知什么时候就会有一丝丝的不够好。不够好，这源自于我小时候没有被看到，没有被认可和肯定！谢谢你我爱你！
二、内观
不够好，我看到了你的样子：脸上挂着微笑，心里一丝丝的酸楚，内心找不到现实中对应酸楚的人事物。我看到了你的拉扯，喜欢，感谢你的出现，你让我更清晰的认识自！我现在不断的学习，我已经不断的看到你，肯定你赞美你“不够好”我非常非常的爱你！我知道你是最好的，我看到你努力的样子，我看到了你的成长，我看到了你的优秀，我看到了你那么的精进，那么的自信，谢谢你，我爱你！
三、发愿
和大能量的人链接，补进自己爱的能力！和宇宙连接，具有无限能量的宇宙啊！你已经将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我越来越好，让我足够好！感谢您用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大！
四、感恩
感恩老公，给我想办法取暖！我感觉到老公越来越关心我，照顾我，想我所想，我感受到了来自老公的爱，谢谢你老公，我爱你！感恩爸爸妈妈，让我深深的感受到了我是一个被爱的孩子，爸爸妈妈允许我丰盛富足，爸爸妈妈允许我出人头地！爸爸妈妈允许我的生活越来越好！谢谢爸爸妈妈，我爱你们！感恩我的孩子们，谢谢你们让我非常的幸福，当你们的妈妈是我一生的骄傲，谢谢你们，孩子妈妈永远爱你们，爸爸永远爱你们！
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