今天一觉醒来已经9点多了，说好的7点钟起来锻炼也失言了。明天早上一定要早起来锻炼。晚餐做到了不吃饭，肚子也不是很饿。可能跟在家里没有怎么消耗体力有关。但我还是想着以后晚餐就以水果或者低热量的食物来吃，比如燕麦之类的。
早餐就喝了一碗燕麦粥，其实我很想泡两袋的，但是想着我89斤的体重目标，就果断的只泡了一包，虽然吃的4-5分饱，但是心理为自己能够克制饮食而高兴。只要我克制一分，我体重就会下降一点，管住嘴，迈开腿很重要！
今天锻炼了美丽芭蕾的抬腿提臀的动作，原计划是把美丽芭蕾 3、4两套一起锻炼完，但是我锻炼完了3后觉得腿很疼，而且感觉力不从心，动作也没有开始做得标准了。便放弃了继续锻炼第4套。我觉得比起把动作做完，把动作做好也是关键，会起到事办功倍的效果。
也锻炼了艾扬格瑜伽的初级课程，这节课已经学习了两次，第二次比第一次动作更标准，对力的感知稍微准确了些，也算是少许进步。但有一个动作我很难做到，就是手在背后合十，然后反过来挨着背部向肩膀延伸。这动作太难了，我机会以后有事没有事多练练这个动作。
睡觉
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