冥想之享受美好

冥想之享受美好

我们生活中糟糕的事情发生时，往往会去想办法解决，而美好的事情发生时，你会怎么做？

其实，你也可以把它当做一件重要的事情，享受它，通过一些想象去强化和延长快乐的体验，这样会加深你的幸福感。

练习冥想美好，可以让我们身心常游于温暖中！

找一个安静舒适不被打扰的地方坐下来，轻轻地闭上眼睛。

回忆一件令你感到无比幸福的是，它可能发生在遥远的过去，也可能就发生在这一两天。

可以是一件刻骨铭心的大事，也可以是一件平淡无奇的小事，但当时的你从中体验到了许多快乐。

可能是一次前所未有的旅行，或者是爱人的一句我爱你，又或者家人做的一道菜。

从所有这样的记忆里面去找寻一件，属于你的美好记忆，你找到了吗？

现在请好好的回忆这件事，让它与相关的记忆，通通浮现在你的脑海，允许你的脑海浮想连篇。

就像是回放一段影片一样的，去回想那些画面，把这段美好记忆的画面，描绘的越来越清晰，越来越生动，越来越明亮。

仿佛就发生在此时，你可以听到什么声音，看到什么颜色，闻到什么味道。

那是什么样的地方，有哪些人，你们都说了什么，做了什么，当时的你有着怎样的想法和心情。

不要对这件事做任何的评价，只是简单的呈现它的一切美好。

觉知，此刻你的心情，包括你的面部表情，以及身体感觉，和先前比有什么变化，你有什么新的发现吗。

试着让这份美好愉悦的感觉持续的更久，更强烈。

你可以经常重复这个练习，哪怕只是短短的几分钟，哪怕是品味一件愉快的小事情。

这会加深你对幸福的体验。