心若简单，生活中再加点积极的语言暗示，睡眠质量也会更好。
今天早上起床，打开手机APP，有点惊喜，深睡时间达到63%，前所未有的多，前所未有的好。这让我感觉有点不好思议，简直太好了。
最近这段时间，特别关注睡眠质量，每天起床后都查看，心里也在隐隐期待，这不今天就迎来了惊喜。
仔细回想下，昨天发生了什么？居然如此一夜好眠。想到我曾说过，自己的睡眠质量很好。就这样无心的一句话，再加上同事的恭维，晚上睡眠质量居然好得如此出奇，特别开心。
这不禁让我感叹语言的魔力，的确如此，语言是有魔力的，它能塑造我们的潜意识，不知不觉地给我们带来影响，从而不经意地影响我们的行为。
我也希望那些深受睡眠影响的人，看到我文章，从此后就能拥有好睡眠。这是一种思维链接，带着一颗简单的爱心，传递一种爱的文字，形成爱的能量，一切都有可能。
我是从小就属于特别能睡的那种人，睡着了，若是打雷也不会醒。曾经有同学跟我开玩笑：若是我睡着了，有人把我抱跑了，也不会知道。就是那么好睡，特别享受睡眠时间。
小孩子的时候，根本不懂事，听说有种人失眠，整夜睡不着觉，那时甚至特别羡慕人家，可以不用睡觉，多好啊。
后来，有一段时间，受情绪影响，我的睡眠质量也不是太好，躺在床上睡不着，有点难受，心里还特别担忧：这样下去会不会影响明天？整个人都没精神？越想越是睡不着。
有此经历以后，才发觉，能躺在床上，挨着枕头就睡着，进入梦乡的人，是这多么幸福啊！起码整个人可以收放自如，想睡的时候就睡，早上该起的时候立刻起床，这种生活简直太幸福了。
如此才能形成良性循环，成为一个自律的人。最近很长一段时间，我都是晚上十一点前睡，早上五点起床。按照R90睡眠法，每1.5小时一个周期，一个晚上正好四个周期。
也曾尝试过其他的周期，比如，十点半睡觉，早上四点半起床，也就相差那么半小时，早上感觉挺痛苦；也曾想过要多睡一个周期，十点睡，早上五点半起床，然而多睡了一个半小时，没什么特别感觉，早上该困还是困。
就这样反复调试以后，我找到适合自己的最佳睡眠时间，每天就算再忙，晚上不会超过十一点，我肯定上床了。关于这点，我的自律性特别好。女生这个时间前一定要睡美容觉，给我的印象特别深刻，就这样记住了，并且一直践行，从没懈怠过。
而这也给我的生活带来很多正面积极的影响，特别好。有时候，简单一句话，只要听进去了，执行到位，也能影响一个人。
关键因素还是取决于你自己，你选择相信什么，靠近什么，你就会接收什么，从而成为什么样的人。
总之，能拥有一夜好眠，是我希望看到的，也希望更多人都能如此拥有。
网友评论