前文说到了心理咨询中的依赖，阻抗部分，本文继续这部分的内容。

阻抗中的沉默

阻抗大量地存在于咨询中，它既是干扰咨询的影响因素，也是咨询突破的关键因素之一。

阻抗对于咨询，就像某个地方对于某个人，既是软肋也是盔甲。一方面是防御，在阻止你进入我的世界，另一方面也是道路，指点我，从这个地方可以有突破。

它的表现形式各种各样，咨询师要善于从各种角色的角度作出实事求是的分析，并采取针对性的措施。

书中的例子是哈佛学子涉嫌抄袭，来见心理咨询师。最初遇到的就是阻抗，三个问题过后，没有任何的回应。

来访者说：我可以走了吗？咨询师是怎么做的呢？首先是代入对方的角度想，假如自己是对方，面对这种困境可能是什么状态，描述出来，不要加形容词。

再从自己的角度怎么知道这件事情的，怎么看？接下来就等对方打破沉默。庆幸对方符合预期，打破沉默，开口说他的现状。

在解决阻抗的过程中，来访者的积极参与是重要的，只有来访者愿意接受改变，才能真正消除阻抗。

如果渴望被拥抱的话，请先展开双臂。如果有需要就记得向外界发出信号，来访者也是这样，需要帮助，说出自己的诉求，就有可能被这个世界回应。

我又想起了《蛤蟆先生去看心理医生》中，苍鹭对蛤蟆说的一段话：如果我不认为每个人都有能力变得更好，我就不会选择这份工作。

我无法保证事情一定会变得更好，但我可以承诺的是，我会对你倾注全身心的关注，我希望你对咨询也是全身心投入的。

假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根究底，一切取决于你。

预期

我发现有时，对未来生活的预期是波动的。我感觉自己也像股票。在一段时间内持续看涨，觉得我未来会很好。

这时出现了一个新消息，这个消息影响了我对自己未来的预期，于是看涨的股票，直接缩水了好多市值。

然后等待下一个消息。如果是个好消息，可能会往上升一点，是个坏消息，会往下再降一些，非常的不稳定。

这种波动的预期，和我的心情在某种程度上，是互相呼应的。心情好就觉得未来会一帆风顺，一切顺利，我的未来很有希望。

心情不好就觉得我的未来会糟糕，会有一些灾难在不远处等着我，或者是有些灾难已经发生了。在焦虑和抑郁的边缘反复横跳。

在我心里有一个默认的预期，是我应该是平和稳定的。这些不断出现的波动，尤其是坏消息，打破了我原本对自己的想象。

所以我有情绪，一方面觉得很惊讶，原来是这样，另一方面觉得心情低落，原来我并不像自己想的那么稳定，那么好。

很关键的一点，打破了原本的自恋。这让我的心情低落，瞬间觉得一切没那么好？

昨天下午8点左右，我感受到了这种情绪，以为这只是一时的念头，就像脑海里每天涌出的千八百个念头一样随风飘过。

但今天早上醒来动笔写作时，又想到了这个。一个念头重复两三次出现在我的脑海里，说明对我很重要，我的心神聚焦在这一点上，需要处理。

我一直以为我对未来的预期，基于以往的积累，不断重复的感受，是稳定坚固的。但现实是突然感觉像股票。

经济学把世界分为两个，一个是真实的，物理的，看得见摸得着的世界。另一个是抽象的、思想的、预期中的世界。

如果我把自己看作资产，我的现值等于预期的未来收入流的折现合。我以为我未来的收入流，基于现在的基本盘，能力，经验，知识。

但现实告诉我，也可能取决于预期，就是那个抽象的想象的预期中的世界，我对自己的预期是什么样的？

有句话说，人没有办法赚到自己认知之外的钱。那我对自己的认知，大概就取决于我对自己的预期。

我本来对自己预期很好，未来会做医生，收入很高，生活很好。但昨天突然发现我取得的证书是，一个大项里的一个小项的证书。

也就是如果我想从事这行，可能需要更多证书，我需要投入更多的资源。我原本以为现阶段投入，以后就可以了，但现实是需要更多的资本，时间，钱，精力。

预期收入不变，但我需要投入更多资源。这真的算不上好事，但也不算坏事，拉高了门槛，对我将来也是有好处的。

确定了方向，那就再投入呗，走到现在了，又不可能放弃。只是感觉我的自恋又一次破了，庆幸的是我更深的认识了自己。

原来我是这样的。

谢谢你的欣赏，部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东。