【0922晨读感悟】

今天的晨读有点无从下手，不知道写什么。

觉察情绪

每个人都有情绪好与不好的时候，当焦虑时，心情会特别不好，而且做什么都没有动力，还啥都不想干，那这时需要你拿出纸和笔写下来，为啥会焦虑，进行细致的描写，不是任由其发展！

可以写下来什么时候焦虑，比如最近想要学习的东西太多了，每天给自己的时间安排的太满，到晚上复盘时，自己有好几个都没有做到，久而久之，最后打击了自信心，反而结果不好。

不要给自己太大压力，不要经常拿自己和优秀的人对比而打击自己。学会宽容自己！不要总是自己批评自己，要用支持关切的态度对待自己，我也是很棒的，每天要鼓励自己，事情一件一件的做，每天都完成了，自己也非常有成就感。或者也可以写成功日记，记录自己的成长成功。