我们部门有个同事刚贷款买了套房，贷款是跟银行借的，首付款也是跟亲戚朋友借的，更可怕的是，她除了新增的房贷，还有车贷，信用卡账单，真心觉得她的胆子超大，没存款竟然还敢买房？负债压力可想而知。
所以买完房后，她立刻找了3份工作，不分昼夜的赚钱，每天累得跟狗似的，话也变得越来越少，整个人被负债压得都没了精气神儿，真是令人心疼。
经常听到某某人说：“现在欠了别人好几万，还不上怎么办？”或者：“信用卡账单十几万拿不出这么多钱要怎么还？其实身边有负债压力的朋友可真的不少呢。
那么如何告别这些负债压力，走上人生的正循环呢？下面就教大家分三个步骤走，来制定一份完整的还款方案，让你的还款过程变得更轻松。
俗话说，好记性不如烂笔头，所以建议大家拿出3张纸出来作下以下记录。
第一张纸，记录你的负债信息。
很多朋友虽然有负债，但是往往不清楚到底欠了多少钱？具体是在哪里借的钱？什么时候还款？每次要还多少？等等问题。
那么这时候就需要你拿出第一张纸来记录你的负债信息，比如：信用卡的未还账单、银行欠款、朋友借款、车贷、房贷等等信息都要详细记录好。
为什么要记录盘点你的负债信息呢？这是因为很多朋友都很容易就低估了自己的财务状况，它可能远比你的想象还要糟糕。因此，记录下这些负债信息可以让你做到心里有数，知道自己真实的负债压力。
记录完这些负债信息后，接下来就是要“找钱”还款了，所以请大家再拿出第二张纸。
第二张纸，记录你的还款来源。
面对这些负债，你该如何应对呢？当然是“找钱”啦。“找钱”的方向有2个，一个是梳理你现有的存量资产。另一个是规划你的增量资金，开源节流。
存量资产包括房子、车子、票子、各类投资等你现有的资产总额。可以看看自己有哪些不用的东西可以变卖以获得现金来偿还债务。
而增量资金是指你未来开源节流的能力。开源的方式有很多种，比如可以提高自身技能，以便可以更快的升职加薪，或者可以利用自己的所长去做些可以赚外快的兼职。我有个朋友就很爱写作，所以在工作之余，她会通过写作获得额外的收入。
节流就需要我们克制花钱大手大脚的习惯，避免冲动消费，揪出我们的拿铁因子，也可以省下一笔资金用于偿还债务。
如果负债过重，实在一时半会还不上，那么建议你向亲友求助，不要自己扛着或拖着，这样利滚利，会使你的负债压力越来越大。
记录完你的还款来源之后，是不是觉得顿时压力更大了呢？
其实面对负债，千万不要害怕，因为债务不会自动消失，缓解压力的第一步，首先要承认它的存在，接受现实。
其次，耐下心来建立一份行之有效的还款方案，然后坚持做下去，清掉所有债务，过上无压力的生活不过是时间问题，所以接下来我们要拿出第三张纸了。
第三张纸，建立你的还款计划。
第一步，看下面表格，把你梳理的负债信息按还款的顺序依次填写上去，当然如果你还款信息比较多的话，也可以把还款写在日历上或者记录在电子版的excel表格中。
第二步，你也可以在负债表格的下方，把你的还款方案详细罗列出来。
有些朋友可能会有这样的疑问，这么多的负债，我该先还哪个呢？
首先，优先偿还借款利率更高的那一份欠款；
其次，如果离还款日期还比较远，你还可以把用于还款的钱投资一款适合期限的理财产品，这样还可以获得一些利息收入。
最后，需要注意的是你买的理财产品要靠谱，日期各方面都符合自己的还款计划才行。
最后的最后还有个小建议：如果你的负债状况允许，建议你在还款的同时进行储蓄噢。
经过这3个步骤，相信你会慢慢理清思路，坚持下去，最终告别负债压力，走上人生的正循环。
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