快过年啦， 我们都要进行大扫除 。每一个地方都仔细的打扫过去 。平时的时候 哪里脏 扫哪里 。
这就是精准的打扫，而不是厨房脏了扫客厅 。那厨房能干净吗 ?
还有我们的运动也一样 ，我们身体是由很多部位、关节和骨骼组成 ，哪里不舒服就要锻炼哪个位置。
但有时候我们都不懂如何让自己的身体得到最大化的最有力的锻炼 ，反而因为量小或者量太大 让自己的身体得不到很好的健康。
这段时间跟着许医生进行精准运动 ，真的见证到了 精不精准的运动 对身体损害的部位有多大的修复。
就好像我们工作也一样 ，假如不是有针对性的 ，那做的都是无用功 。
身体不但要进行精准运动，还要在运动前喝温水，只有喝水加运动 才能更大化的激活身体的细胞 ，修复身体损害的部位 。
愿我们每个人都有一个健康的身体 。
快过年啦， 我们都要进行大扫除 。每一个地方都仔细的打扫过去 。平时的时候 哪里脏 扫哪里 。 这就是精准的打扫，...
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本文标题：精准运动
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