该如何满足于自己的不满足

为何这样呢？总是在完成目标的下一秒幸福感就消失了。那么久的努力和坚持，得到的仅仅是维持了0.01秒的幸福感，注意力便被新的事情新的困难吸引过去了。

这样子不得不说挺讨厌的。在拼命努力完成任务时候，我经常想象完成任务后会多么完美，多么值得，多么兴奋，以此激励自己，但真正做完了却没有当时想象的1/10开心。

可是，努力，不是就是为了开心吗？如果努力无法得到开心，是不是就不应该这样努力下去了呢？

这样的思绪在昨天做例行冥想的时候缠绕着我。

可就这样停下来，就会开心吗？可惜的是也不会。那样的话遗憾和空旷感会迅速地替代不满足感缠绕着我，手上空空如也没有事情去做，脑子里也空洞着没什么好去想。总之，就这样停下来似乎不能解决问题，只是换了缠绕身上物质的材料而已，从塑料绳变成了麻绳。

那该怎么办呢。叹一口气，摆摆手。成年人的快乐果然是一种奢侈，这样也不是，那样也不好，思来想去，简单地生活难道不行吗。

可是总要给自己个答案吧，该如何满足于不满足？

当下罗列出一些能让自己感到快乐的事情和moment吧：

1) 跑完步满身是汗，做完拉伸，然后仰头咕嘟咕嘟喝冰凉矿泉水的时候

2) 和家人团聚，一起聊着有的没的，一起围坐着吃一顿家常菜

3) 事情做得很顺利，该做的步骤都即使完成了，在记事本上勾上一个个勾的时候

4) 看完一部好看的电影，读完一本喜欢的书籍，写完一篇精确表明自己意思的文章

5) 在水尽山穷的时候，忽然冒出一丝希望

6) 一个好吃的菜，对于我而言是tater tots或者是海鲜菜

还有一些我感到不满足的时刻：

1) 当发觉距离目标困难重重的时候

2) 发现朋友们生活得比自己轻松自在或是高大上的时候

3) 看一本书非常想知道结局但离结局还有好多内容、无法一次看完。急迫、焦躁、又期待

4) 完成一个艰苦的任务，度过开始时的狂喜，忽然感到不过如此

列完了再回头看，才发现罗列的都是些生活中的小事，也发现很多满足与不满足讲的都是同一件事情，只不过是正反两面。比如满足的6)与不满足的1)，满足的3)和不满足的4)。

另外，我还发现自己是个很注重未来和结果的人，所说的都是目标、未来、结果、收获这些状态词语，对于过程没有给予应有的注意。可是人生大多都在过程中呢，如果不喜欢过程，又如何喜欢人生？

所以，我想，以后多注重一些过程吧！

1) 多做一些自己喜欢的事情，让自己享受做事情的本身。

2)  给一件事情多一些节点，每一个节点都是一个终点和起点，做一些思考和期待着，这样就能够和你心的把过程变成结果啦

3) 负面的情绪比如累、担心、焦躁应该给予足够的注意，去安抚他们、抚慰他们，直到他们消失而非一味只是压抑，那样过犹不及。宁愿多停下来几次也不要盲目追求速度执意前行。

4) 满足=结果-期待

开始一件事情前先设计好合理的期待，了解为什么要做，会遇到什么困难，结果可能如何，这样结束的时候也可以和和气气，不过分激动或失望

5) 简化生活，简化思想，专注于几件事情，而非什么都做，什么都草草了事。

现在能够想到的就这些。不满足也不一定是件坏事情，主要看你怎么去处理它与使用它。人是无法一夜间就彻底改变的，所以与其想着如何快速彻底消灭自己的不满足，不如平常心对待它。

此所谓，满足于自己的不满足。