【欣赏与自省】
1、晨起完成10.10公里基础跑，也首次完成了1万公里的小目标。从2019年开始有计划和目标开始跑步，坚持了5年时间首次达到1万公里，在咕咚上也达成了顶阶4星跑者。今天跑完后咕咚推荐了鹏程万里的奖杯，果断入手。也算是跑步这个项目上的一个小目标，接下来要继续践行“影响和带动身边人成为更好的自己”的个人使命。
2、晨跑中听了樊登老师讲《极简法则》，简单就是终极的复杂。成长是做加法，成熟是做减法。我们从小到大，大多数都在做加法，我们不断的学习，做更多的工作，挣更多的钱，把日常生活中的时间填得满满当不发。而孰不知那些改变世界的优秀企业家，正是善用极简法则，改变了企业命运，改变了人们的生活。像肯德基、亨利福特、乔布斯等等。
3、晚上在家继续读《西藏生死书》，刚好读到临终修习和死亡的过程，身心分解的过程确实挺震憾的。这是一个神秘的话题，但近几年通过书籍了解得越来越多。是为了能让生命活得更绽放，减小不必要的恐惧。其中一段偈语和最近学习的“心之体”异曲同工。现在临终中阴已降临在我身上，我将放弃一切攀缘、欲望和执着，毫不散乱地进入教法的清晰觉察中，并把意识射入不生本觉的虚空中。当我离开这个血肉和合的躯体时，我将知道它是短暂的幻影。
【知感悟行】
早晨在跑步时看到形态各异的树木花草，与人的经验意识相结合，即有相似之处，又有非常多的差异。正如《大学礼记》中提到的致知在格物，物格而后致知。格物致知就是要通过观察自然客观规律来悟透人生。
1、树各有差异，种子才是根本。不同的树木，虽然都是植物，但有根本上的差异。如柳树、白杨、腊梅、樱花树等差异明显，根本还是种子不同。种子犹如人们头脑子中升起的起心动念，每个念头都是在种种子。大地有非常强的包容性，来者不拒，关键要看自己种什么样的种子。
2、即使同类型的树木，树干、树枝形态各异。种子决定了树木的根本，但每棵树要长成什么样，长多高多大，完全取决于外在的土壤、阳光、水份及时间等外在因素。有些树木长在肥沃、阳光水份充足的地方，就会茁壮成长；有些生长在岩石或沙漠边，就会长得矮小甚至难以存活。每个人也是一样，即使大家都是生而为人，每个人从小生长的环境、原生家庭、后天教育会让每个人发展出自己的秉性。
3、要让一棵树长成栋梁需要及时修正。当我们观察一棵树时，除了不同种类的树差异性大外，同类型的树差异也非常大。有些能长成参天大树，而有些就长得歪瓜裂枣。在小树苗时，就要及时做好修正，把旁枝错节全部砍掉，才有可能让长成栋梁之材，否则极易长歪变形。孩子的教育也是一样，要从小事上着手。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。只有在每件事情上能及时的反馈、纠偏、复盘，才有可能培育出优秀的孩子，让他长成为一个栋梁之才。
4、参天大树是孤独的，也要享受孤独。古语讲：大树底下好乘凉，但大树底下无大草。凡是长到一定程度的大树底下基本都是寸草不生或无大草，因为大树已经把土壤、阳光、水份全部都吸纳了，没有过多的给予到树下的小草。它势必是孤独的，也要享受这份孤独。过年回家正好在大禹渡看了一棵4000多年的神柏，确实下面雨草不生。人也是一样，高段位的人，想问题的角度和思路与旁人有非常大的差异，甚至不被谅解，但他也要享受这份孤独。若不想受外人的眼光的影响，那就努力让自己成长，长出高几位段位时就不会有这种感觉。因为别人搭个梯子都不一定够得着，但如果自己达不到，还是会在同一段位上被影响到。
5、要能耐得住寂寞，方得守得静待花开。树木会经历春长、夏长、秋收、冬藏四个阶段，春天开花发芽、夏天经历枝繁叶茂，秋天风吹叶落，冬天枯枝蓄势待发。正是一年年经历的四季更迭，让树木有了年轮的痕迹，从小树苗成长为参天大树。人的成长也是类似，让自我去学习、经历和体验，让自我在不断的蜕变和成长。人是有意识的动物，最大的不同在于人会回忆过往，展望未来，没有把握好度时，就会形成焦虑甚至㧕郁。“止”是人生的一种智慧，我们要学习树能耐得住寂寞的精神，方得静待花开。
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