人受习惯的影响有多大，可能实在太平常，我们自己都没有意识到。
一天，我还是像往常一样在镜子前吹头发，因为身子斜侧着，可以看到来来往往的人。一会儿，一个女孩儿过来打开了第三个厕所门，然后又迅速退了回来。
很明显这个是坏的，应该是想起了什么事情，她突然又回去了自己的房间（她的房间离公共空间挺近的）。
我就继续吹着头发，不一会儿，她又返回了，结果你猜怎么着？可能心里在想着其他事情，她又打开了第三个厕所的门，自然是又退了出来。我当时是有点惊讶了，人啊，的确是受习惯的影响很大。
我们生活中很多场景不也是这样么？会被最后一个台阶吓到，因为习惯了前面台阶的高度。开学第一天会不适应，因为习惯了在家安逸的生活。
继续回到我吹头发，猝不及防短短的几分钟内好几个人都是径直走向了第三个厕所，然后退了出来。
短短几分钟我领悟到了习惯的力量是强大的，我们通常喜欢最短最快的方式去做一件事情。因为第三个厕所是进门最容易看到的，所以大多数人都会选择这个，甚至前面讲的第一个女孩明明已经碰了一次壁，第二次依然无意识的打开了第三个门。
前面说的其实是大脑本身具有的一个习惯偏好。那么我们自己发展的习惯分为好的，不好的。好的习惯会让你受益终生，比如勤洗澡换衣，不暴饮暴食，喜欢运动，不熬夜。而坏的习惯却会给你带来很多麻烦，比如不经常洗澡会得皮肤病，抽烟喝酒对身体危害很大，不运动身体状态差，喝冰对胃不好等等。
那么我们如何摆脱坏习惯，拥有一些好习惯呢？
有人说，痛苦的力量是快乐的四倍。只有你感觉到“痛”了，你才会想开始改变。
坐办公室的上班族因为长期不运动，整天对着电脑，下班回去觉得好累啊，休息一会，躺在床上拿起手机刷，不知不觉又到了第二天，继续恶性循环。长久下来，身体必定吃不消。等待生病时才恍然大悟，自己的生活太不健康了，有了痛点，才有改变的动力。
动力是有了，光喊口号还是不行的，需要有一套方法。想要摆脱坏习惯不是去消灭它而是用好的习惯去代替。
早上来到公司打开电脑，新的一天要开始了，不妨花两分钟写几个便利贴，贴在醒目的位置，效果会让你意想不到！
“上下班不要忘记打卡哦” “2个小时好快呀，主人不要忘记让眼睛休息一下哦” “下午记得吃水果哈”
有人会想，这样的小事情还要写出来贴着么？哈哈，你在工作的时候会有一堆事情需要处理，说实话，脑子里真的装不下这些小东西，但他们却又很重要，既然小成本能够起到大效果，为何不尝试一下呢？
下班回到家中，刻意让自己不要抱着手机，缓冲片刻即去洗漱洗衣，一切忙完后再去你舒适的床上，此时可以用“静坐听禅乐”代替拿手机漫无目的刷，等到身心宁静后，再浏览一些公众号，回复消息等。
上述说的其实都是一切特别简单的小习惯，小到很容易被人忽视，但如果你觉得自己需要改变了，不妨操练起来，如果能够帮助你的生活得到改善，甚至不知不觉好习惯已养成，那便是我的荣幸了。
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