幸福143

1.今早5点起来准时打卡，喝杯白开和黑咖，对着镜子里的美妞微微笑，美好的一天开始啦！熬上粥，带着多多开启了跑步锻炼咕咚打卡模式.来到幽静的小公园里，一蹦一跳的奔跑，逗得多多屁颠屁颠的跟着兴奋的呼呼大叫！想着星空梅红她们也会这样子奔跑，若在一起这样子疯跑，肯定会吸引一大堆眼球，哪来的疯娘们一个，哈哈哈！得亏老公看不到！今天穿着黑马给买的新跑鞋感觉就是不一样，精神倍爽！

2.办公室里和我美妞年龄差不多的一小美女同事和我分在一组监场，凑过来咨询我减肥秘诀，开心跟她聊，约好下期一起加入遇见公益运动群，共同走在变美的路上。能和甜美小美妞一起运动开心幸福！

3，晨跑时听了葛老师的安装快乐系统第一式一遍，微微一笑，每天练习微笑，我坚持了很长时间，对着镜子笑，鼓励镜子里的美妞，说着甜言蜜语，谢谢你我爱你，你越来越漂亮自信阳光了，来，抱抱你……把镜子里的自己抽离出来当做一个渴望爱与温暖的小女孩，我就这样柔情似水的看着她的眼睛，练习微笑，到后来星空分享的早晨醒来在床上躺着闭眼想家人的笑脸，我尽力每天坚持去做，葛老师说最精致的妆容是灿烂阳光的微笑，转正念，把自己不好的不喜欢的一面换成喜欢的，比如觉得自己很胆小，就说我真勇敢坚强，比如自己内心暗示自己是多么阳光开朗的人，老公脾气暴躁不可理喻，就想象他通情达理，细心体贴。看到孩子感觉不求上进，就去想这孩子真积极向上迎难而上。安装快乐系统第一步就是这样假装快乐吧？当时第一次听葛老师的这节课时，内心是浮躁焦虑不安的，被葛老师温柔甜美的声音吸引打动，但是觉得葛老师站在高高的珠峰上，只有仰慕的份，觉得自己不可能做到这样子的。现在再用心聆听，有了更深的感悟，也觉察到了自己从假装到安装到有了真正快乐幸福的感觉，我也可以像葛老师那样学会微微一笑面对一切。我会笑了，发现周围的世界阳光明媚了起来。

接着跑步中听了安装快乐系统第二式，妙语如珠，觉得自己这一块做的还不太好，需要很大的提升，被葛老师的妙语连珠折服，运动打卡中连听两遍，还没过瘾，继续努力坚持听。葛老师对娇娇的鼓励话语，和老公的互动语言，和同事之间的交流沟通语音，满满的干货啊！呼吁刚进群焦虑的同学们静下心来聆听葛老师的妙语连珠，拿到工具真修实证，我们眼前面临的困境真的是天空飘来五个字，那都不是事儿！是事儿就一阵！亲爱的们，学会微笑，学会妙语如珠，眼观四路皆美景，口吐莲花说好话，耳听八方皆祥和，念念天堂皆幸福！