如何提高免疫力？

1充足睡眠

充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

2酸奶早餐

酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。

3多吃大蒜

美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。

4蔬菜鸡汤

民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

5常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染，消灭流感病毒的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。

6每周坚持锻炼

美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。

7、补充蛋白质

蛋白质是我们人体必须的营养素之一。也是免疫系统必须的，所以，每天要补充充足的蛋白质，身体的健康才能得到保障。靠饮食能不能补充充足的蛋白质呢？不能。所以，得另外补充。

安利多种植物蛋白粉，源自大豆分离蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白的优质植物蛋白，不含乳糖，不含胆固醇。

根据法规要求，经动物功能试验证明，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能，特别适合免疫力低下和易疲劳人士食用。

如何提高免疫力？

提供优质蛋白质（8克/勺），PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体消化和利用。

不添加糖份、人造香料、合成色素或防腐剂。

保健功能：

增强免疫力和缓解体力疲劳。

1、可制造肌肉、血液、皮肤、和身体各种器官。

2、帮助身体建造新组织以替代坏掉的组织。

3、通过血液向细胞输送氧和各种营养素。

4、调节体内水份的平衡。

5、为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。

6、帮助伤口血液凝结及愈合。

7、在体内制造酶，有助将食物转化为能量。

  我们的免疫力提高了，身体自然就健康了哟！