这几天令我最为感觉舒服的是，步行一万步带来的酣畅淋漓。
前几日，感冒了。吃了药，效果有所好转！出气儿都挺累，肺活量严重下降！
得想想办法对付这个问题。
一开始想到的是去外面疯狂地跑几圈下来，然后就会恢复了！
下雨了，没去成。
索性在屋里自己跳跃三百次，很久没跳了，完了后小腿有点酸。
汗流浃背，来汗了，内心一阵喜悦。
没想到的是，晚上睡觉时，呼吸更困难。我彻底感觉到，这是身体对自己发出的警告了！
多久没锻炼了？我大自回忆了一下，差不多七八年了。
这些年忘记了健身，忘记了自己的身体。
在事业打拼的路上，有很多人没注意这个细节，牺牲了自己的健康。
曾几何时，感冒都很少，几乎不吃药打针的。
现在对比起来，是活得越来越糊涂了。
给自己下了健身命令，晨跑一小时。
不过，去年执行了一段时间，没有一直坚持。我总感觉跑步不太适合自己。
为此还买了跑步机，跑了十几次下来，头昏脑胀，晕头转向。挺后悔，但是没用。昨天竟然被自己跑坏了——皮带杂音突然变大！
锻炼身体的方法有很多种，不一定要跑步嘛。于是，我想每天打篮球一个小时。不料没场地，学校不让进，外面又没有篮球场。
那如何是好啊。
于是在百度上开始搜索三个问题。
第一个问题，早上跑步好还是下午跑步好。
答案是，各有千秋。早上空气好，跑了整天的精神都好。下午跑最科学，最佳时间。
第二个问题，感冒了能不能跑步？
答案是，喉咙以上不舒服可以跑，喉咙以下不舒服时不能跑。对于这一点，我犯错了。本来是属于喉咙以下，我却增加了有氧运动，结果是越来越不舒服。
第三个问题，每天步行有没有健身效果？
答案是，相当于慢跑，有效果。而且还有五大好处！此处省略，自己查百度。
那不正适合自己吗，何不试试呢？
定好了时间，下午五点到六点一个小时行程。
于是，出发。
一路上还可以欣赏路上的风景。
只是近段时间烟雨雾霾严重，看不清远处的山峦，也听不到云外的炫音。
路上两边只有些许麻雀欢欣鼓舞，叫得个叽叽喳喳。
一路上我就当散步一样，拿起抖音还录短视频。也想了一些事情！
回来时，背上已经流汗了。感觉最为明显的是呼吸更加匀称了。
连续了三天，之前的咳嗽和呼吸困难消除了。这应该是自己身体基础不错，才有这样的效果。要不然，估计还会吃药！
找到一种适合自己的身体锻炼方式是必须的，人一但过了三十岁，体力在不锻炼的情况下是在默默地走下坡路的。
还必须持之以恒，不能三天打网两天晒鱼。每天到点了就得出发！
我这才三天呐，要看到更好的效果，坚持一年后我估计就会有非常明显的变化。
关于这个，我挺佩服抖音上的一网红，从体重六百多斤，一年下来变成了一百五十多斤。
每天发布减肥锻炼的视频，变化非常明显。那是需要花多大的毅力，吃多大的苦头才能坚持下来的事情啊。
这人，以后估计没有他办不成的事情。
把健身这个问题解决了，身体素质提高了，然后再把其他时间投入工作和学习上。
所以，我建议更多的人开始好好对待自己的身体。
动起来，每天到点重复昨天的运动。
我相信在你坚持的同时，一定会获得更多的回报！
这一年下来，我基本拒绝了夜宵，拒绝了暴食暴饮！拒绝了零食！唯一牵挂的就是健身的问题！
那些东西就是隐藏的慢性毒药，你拒绝它们，你会过得很舒服。当找到自己喜欢的健身方式时，将会变得更加快乐！
这是自己的一点切身体会。
这段时间是不让出门的，也禁止串门。
所以，我选了偏僻的道路步行，没有人烟。路上都遇不到行人。
此时此刻，小腿都有些许酸胀，过了几天应该就没事儿了。
回来后，在一个路口遇到一个邻居老赵。正下看河里的游鱼！
打了声招呼，他突然转过身来，看我走得挺急，便问道，哪里去哪里来。
我说，xx路步行一个小时刚来回。
他说，你胆子不小，敢去那条路。那路上有鬼啊，你不怕？
我说，我的心在路上，没在其他事情事情上。我看是你心中有鬼哟！
他说，有一回我走那条路，吓死我了，从此以后几十年我都没去过。
我说，现在全部都是硬化路，不是以前的毛路了。
他说，路边的草丛还深不深，茂密不茂密？
我说，那当然，早过人头了。
他说，我去，你胆量真大。服了！
我说，你以前被吓过还是咋地？
他说，没被吓死算我命大。
我说，有人故意整你的吧？
他说，不会，我又没有跟人有仇，他们为啥会整我？
我说，你被吓的那次你说来听听？
他说，那天从那条路上回来，一个人拿着手电筒，走着有写就听到路边有声音在叫我名字，我喊了几声，谁呀，也不出声。走了几步又开始，那声音真吓人，还是个女人声音。他我回头看了看，用电筒四处照射，没有任何动静。
连续叫了三次，把我魂都吓出来了。到家后，腿都软了，倒头就睡，睡了两天两夜。
我说，你别吓唬我啊，没你说的那么邪乎吧！
他说，哎我亲身体验的还有假吗？我看你啊，还是不要去了，那条路不太平。
这老赵说得，让我都得了一跳。也没什么呀，除了几只麻雀在那草丛上跳来跳去的以外，还真没发现什么。
我说，你别吓唬我，我明天还是会去的！
他笑了起来，竖起了大拇指，你但儿够大你就继续去，被吓着了别说我没有给你讲过哟？
我说，去去去，一边去，尽说些不吉利的。我才不信你说的那些！
我坐在木桥上，老赵也坐了一会儿。看着他那副骚样，和说的那些话，感觉想触了霉头一样！
我转身就走了，不想理他。到了五十米外的木桥上歇息一下！
老赵摇摇头，笑嘻嘻地往他家老屋走去！
一会儿老杨路过，看我坐木桥上歇息。上了一支烟，我说我不抽。
他问我，是不是老赵又在吹嘘他见鬼的那件事儿了？
我说，你怎么知道？
老杨笑了起来，他说，其实啊他是装的。故意吓唬别人的！
我说，你怎么知道？
他说，他那副德行你还不了解吗？坑蒙拐骗啥没做尽？
我说，我对他倒是不是很了解，不过听他这么一说，我还真想换条路了。
他说，我以前就是被他吓了，所以错失了一次发财的机会。知道吗，我到现在都还有点恨他！
我说，此话怎讲？
他说，本来这条路是去镇上的最近的一条路。那年我跟我表哥约好去镇上坐车去广东打工，可是那天白天我家里有点事情，就没去成，准备晚上走夜路去的，不料那天下午老赵去我们家给我还农具，看见我在收拾行李。问我去哪里，我说去镇上。他知道那条路，说你是不是从xx路去啊？我说是，然后他说不能去，有鬼。就跟刚才他给你你讲的那个故事一模一样！
我说，你信了？
他说，被他吓了没敢去。我表哥就自己去广东了，现在混得风生水起！每次我表哥打电话回来就提起这事儿，说当初为啥就不守信用，就只有那么点胆儿。现在我的生活跟他是相差十万八千里啊！
我说，哎呀，又是一个受害者。你的命运好可伶哟老杨！
他说，别提了，我觉得吧，你还是自己看着办，毕竟那些吓人的话都是他说的，真有假有自己跑一趟就知道了。
我说，要是真有，早就应该被茅山道士给收了吧，毕竟都这么些年了。
老杨抽着烟，沉默了片刻。
这晚，没有月色，我看不见老杨吐出的烟圈！
微弱的路灯下，只听得我们两人谈笑的声音。
至于那鬼出没，我觉得应该是老赵坏事做尽，有人找他麻烦才对。
我不能被他吓着，我自己选的路，别人说有鬼，怎么可能？
因为已经走了三次，都相安无事，哪来的鬼呢？
电话铃声又响了，老婆打来的，问回来没有。两娃在家开始打架了！
我连忙说，马上回来，马上回来！
我跟老赵杨说，我有事儿回家了，有时间再聊。
他那支烟还没灭，还能看见嘴上的零星一点的火光。连声应到，没事，你先回去吧，我坐会儿就回去。
我估计这老杨还有一肚子的话还没说完呐！
隐约中，他的声音透着很多的委屈！
我的步伐是坚定的，不管是老赵还是老杨，听了他们所说的，应自有分寸。
人话鬼话常有，好人好事多磨！
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