“很多人都问我，抑郁症的人能去工作或者能去学习吗？”
“还有很多人也问我，我现在抑郁了，不想动、不想说话、思维迟钝，我要不要停下来回家休息一段时间啊？”
就我个人经验而言，抑郁症严重确实连简单的工作都难以胜任了，每天行尸走肉地坐在那里，不仅仅耽误工作或者学习，还被周围的人洞穿，“认为自己是一个木僵人”。
后者这种担忧，直接会加重当事人的病情……因为病耻感、因为不想让别人看到自己如此的失魂落魄、非常囧、非常浑浑噩噩的样子。
正是因为这样，患者本人内心中才会如此的纠结、左右为难，他们不知道如何抉择，一边是硬抗下去，自己仍旧是一个行尸走肉的人，迟早会被领导或者老师批评；
一边又是经济压力或者学习压力，这种内心的严重冲突，确实令一个个受伤的灵魂绞尽脑汁都仍旧无法抉择的选择。
面对这个问题，我来分享下我当时重度抑郁症时是怎么度过的吧！
我当时重度抑郁症时，躯体症状和情绪都非常的严重。但我没有休息，仍旧在上班，我为什么上班，是因为自己有经济压力，如果不上班，意味着收入就没有了，这会让自己更加得恐慌，所以我当时是顶着病痛熬过了那最艰难的四个月……
第二个原因是，我选择上班，是因为如果在家里休养，长期封闭自己、躺尸、没有人交流说话，会使得自己更加无聊、空虚、反而会加重病情。那种突然就停止下来的状态，也会让人感到瞬间颓废，所以在心里一个劲地劝导自己“还是边吃药、边扛着情绪躯体症状去上班吧。我相信我会慢慢好起来的，总有一天会看到奇迹”！
这是我当时鼓励自己话，就这样一天盼一天，痛苦了四个月，终于熬出点希望了。
四个月后的某一天，我突然感觉我人有精神了、内心也有动力了、脑海中的希望也回来了……那种感觉，其实就是向好的迹象发展了，我当时内心既欣慰，但也异常的平静。因为，我太了解抑郁症这个病了，情绪的反复可能在很长一段时间里，它是一种常态来折腾我。
我就是基于以上这些压力也好，自救方式也罢，重度抑郁症治疗期间，我并未休息，靠自己的意志力、厚脸皮，一点点地抗了下去。
说到厚脸皮，我当事工作的时候，效率是大打折扣的，没少被上级指责挨批评，但是我这个时候自我在安慰自己：“能拖就拖，能不做就不做，反正自己舒服就好，管别人怎么说”！这是当时我工作时，对自我降低要求和标准的一种心理平衡法，如果你做不到，那么你还是会很痛苦，所以如果你要带着病去工作与学习的话，降低要求，脸皮厚一点是必须的，否则你就很难继续下去。
再者，对于那些没有经济压力、学习压力的患者，建议在最难受的时候，还是先休息一段时间，休息一到两个月或者三个月，因为不是每个人都能像我一样能抗的，我的情况完全是针对自己的实际情况，找到自我的一种平衡所选择的。你的情况不一样，所以一定要因人而异，自己要评估自身的实际情况，然后作出选择。
治疗期间的休息也并不是长期休息，而是当你的症状逐步减少，内心有动力了，再去找个工作过或者学习，这反而是对自己的病情更有利的，要知道长期封闭，只会让自己的生活规律，作息规律，饮食规律都打乱，丧失约束力，从而使人变得更加的消极与颓废起来。
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作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。
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