甜蜜的恋爱总是让人沉醉，忘记所有的烦恼和伤痛。可失恋的伤总是让人痛不欲生，难以想起任何快乐的事情，伤痕也久久无法愈合，更有人从此失去了爱的动力。其实，失恋也未尝不是一件坏事，他更是一次绝佳的成长机会，你要做的不是忘记，不是放下，而是找到你在这段恋爱里你的问题，更正你恋爱里德错误行为，发现你内心的残缺并修补，失恋会让我们懂得爱自己，让我们变成一个更懂真爱的人。
倾注的感情没有结果，曾经的欢喜化为泡影，内心有惆怅，有失落，再正常不过。可说真的，失恋了就号称走不出来，尽是委顿在地“我不要我不要”的幼稚模样，也怪不了别人。
那么处于失恋痛苦中的朋友，如何调整心理状态并走出来呢？
（1）、释放情绪，一个人不管其内心有多么强大，太多负能量和负面情绪的积压都会让他/她难以承受，从而给自己的身心健康带来很大的危害。所以如果失恋了，首先不妨大哭一场，把伤心难过、对对方的不舍以及对这个世界对自己的不公平全部化为泪水，哭了之后你会发现好像心确实没那么痛了；其次找朋友倾诉一番吧。正所谓“当局者迷旁观者清”，你所认为的过不去的坎，让你感觉绕不过去的弯，在通过别人的指点和劝解后一定会有所收获，兴许还会豁然开朗。
（2）、失恋不失志。爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。失恋后应认真检查自己，寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去对事业和生活追求的志向和信心。
（3）、失恋不失德。当受到悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰时去做过激的事，可能会给自己和他人带来更多的痛苦。
（4）、倾诉与自慰。可用倾诉的方法向家人、朋友把内心的烦恼发泄出来，释放心中的压抑感，得到真诚的劝慰。或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。
（5）、失恋后要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神把目光投向未来。
（6）、失恋后要善于排除自己的痛苦，及时把注意力转移到其他的事物上。如旅游、散步、听音乐、看书等对缓解失恋的痛苦也是有益。
（7）、重新振作起来，迎接新一段恋情。要明白：失恋并没什么大不了，没有人被指定了要陪某一个人过一辈子，日子终究要过下去，与其抓不住，不如放手，重新扬帆起航，迎接自己下一段爱情。振作起来，为自己做一顿好吃的，或者一个人出去吃一顿好的，然后好好打扮一下自己，买下那件觉得很贵却很喜欢的衣服，就当是犒劳自己；也不妨换个发型，跟过去的生活说拜拜，让焕然一新的自己去迎接一段新的属于自己的爱情。
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