微习惯

今天刷浏览器，偶然发现一篇文章介绍了一本很好的书——《微习惯》，这本书的作者是斯蒂芬•盖斯，大家有时间的话也可以翻阅一下。

什么是微习惯？顾名思义，微习惯是一种非常微小的积极行为，比如每天做一个俯卧撑，每天写50个字等。正因为微习惯的“微”特性，所以这样的“微”行为很难对自己造成额外的负担，这也就意味着微习惯在执行过程中几乎不可能失败。

正由于微习惯对大脑惰性的“欺骗性”，所以微习惯也成了一种极具优势的长期习惯养成策略。

看了这本书，我也准备养成属于自己的一项微习惯。

考虑到这样的微习惯必须随时随地可以做到，并且对自己的健康有一定的益处，我选定了平板支撑这项网红运动。我决定每天早上做两组平板支撑，每组10秒，并且每天记录打卡。

希望自己能很好地养成这个微习惯，并长期坚持下去，而不是三天打鱼，两天晒网。