一，荔枝分享
10万多名平民的富豪们，经过跟踪分析，最后的成功之道是自律，可以说是近乎残忍的自律。我也曾经近乎残忍的自律，我要拾起曾经的优点，转身走向未来。
二，照镜子
美女，早上好，我爱你，么么哒。
每天早晨醒来就看见你，真好！
三，小确幸
晚上想吃饭，婆婆来消息让我回家吃饭，有虾有黄豆有葫芦，都是我喜欢吃的。
四，朗读师父十大人生哲学
师父的十大人生哲学层层递进，极富逻辑感，每天朗读，每天体会。
五，感恩日记
1，感恩街边的小饭店，好吃不贵，特别方便快速，谢谢！谢谢！谢谢！
2，感恩家里的厨房，可以用来做出各色佳肴，一饱口福，谢谢！谢谢！谢谢！
3，感恩牙医，诊断先生的口腔问题，及时提供帮助，谢谢！谢谢！谢谢！
4，感恩制药厂和药店，让我先生及时买到药物，治疗牙痛，谢谢！谢谢！谢谢！
5，感恩三阶10组的小伙伴们，让我可以小组会议上尽情发言，制定新的小组规划和目标。谢谢！谢谢！谢谢！
6，感恩先生的一语道破，线上践行哪有那么多为什么，既然选择学习，到时间遵照约定打卡就搞定。不打卡，来干什么?
感恩收获:抒发情感，好爽。
六，情绪日记
【发生的事情】三阶小组会议上，有学员抱怨小组没有气氛，没有人带领。
【我的情绪】很生气。
【我的行为】表达了三阶的整体安排，没有教练。小组气氛可以每位学员自己主动跳出来活跃。
【我的转念】应该没有参加开班典礼或者没有听过录音。
【后续的情绪】平和
【后续行为】深呼吸，认同欣赏赞美对方的观点，提出平时多关注班级群和小组群。
【后续的结果】制定新的小组规划，就伙伴的建议，建立新的思路和目标。
收获:情绪靠疏导，再大的脾气，下意识时刻记起认同欣赏赞美。
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