《帝京景物略》“二月二，龙抬头……熏床炕，熏虫儿，蝎子蜈蚣无处藏”。 二月初二，民间习俗：老百姓要在今天驱除害虫，点亮蜡烛，照亮墙壁，用熏艾叶来驱除蝎子、蜈蚣等。“龙抬头”寓意春回大地，万物复苏。一年之计在于春，此时，阳气开始上升，顺应四季养生理念，正是春夏养阳好时节。而阳虚体质的人群，更应该注意养生，以来提升、保养阳气。 阳虚体质多表现为畏寒怕冷、面色晄白（面色发亮、无血色），喜欢热的饮食、大便溏稀、小便清长、夜尿多、舌淡胖、苔水滑、脉沉等。 龙抬头养生要点 1，足部保暖养阳 人体上半身属阳，下半身属阴，上半身有多条阳经循行，上半身较下半身的阳气更旺盛、抵御外界风寒邪气的能力更强，下半身就相对较为薄弱。所以双脚是人体阳气最为薄弱的地方，春季不宜裸露脚部，注意保暖，通过按摩双脚来激发脚部血气。 2，搓背按肾 人体背部属阳，分布很多与五脏相对应的穴位，可通过按摩、敲打等方法激发体内的阳气，也可双手按摩双肾部位。 拍打背部 五指并拢，掌心中空，从肩颈脊椎向下拍打至腰骶部位，每天晨起后可拍打5-10遍。双手搓肾 将双手搓热，反复在后腰处揉搓，每次3-5分钟。 3，甘温之品以养阳 对于阳虚体质的人，早晨宜喝温开水，不宜喝凉开水，否则会更伤阳气。选择温热、平和性质的食物。如：桂圆、大枣、红糖、山药等。黄瓜、海鲜等性较为寒凉不适合阳虚体质的人群。
4，艾灸养阳 二月二通过艾灸来祛寒补益阳气很有必要。常用的穴位有【中脘】，【神阙】，【关元】、【气海】、【足三里】。 中医艾灸理论有句老话：皮薄肉少多生邪。这个皮薄肉少的地方说的就是我们的颈椎、腰椎和膝关节。而这时的腰椎和膝关节还处于春捂的状态，因此倒春寒最伤的就是我们极其脆弱的颈椎！ 春天颈部护阳尤为重要。除了保护好颈部之外，也可通过艾灸【大椎】、【颈四椎旁】、【大椎】、【肩中俞】、【中渚】这几个穴位来调理。
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