今早6点起床，虽然是自然醒，但是感觉没有睡好，内心有些烦乱。昨晚睡前是感觉很好的，但是刚睡着不久想上厕所，不得不起床，之后有些烦乱，感觉睡眠被打乱了，就一直陷入其中。导致睡眠质量不佳。
早上醒来，感觉不是那么好。正好桌上放着我喜欢的一本书：正念的奇迹。我想了想，昨晚不是看了这本书吗？为什么会烦躁？是因为我不能安住在当下。昨天晚上一会的醒来既成事实，就接受它，烦躁不能解决任何问题，只会让自己更不舒服。接受它们，让自己的内心平静下来，觉知自己的当下就是如此便好。
内心这么想，然后开始深呼吸。果然自己开始静下心来，接受此时此刻的自己，内心变得舒畅起来。然后我开始运动，运动让我的心跳加速，体温升高，汗水也出来了，快乐荷尔蒙分泌更多，美好的一天又开始了！
安住在当下，觉知当下，更多检视与反思，及时拉回自己的内心，让每天的生活更美好！
网友评论