如今，电子设备和互联网的日趋便利让我们不出门而知天下事，越来越多的人成为低头族、宅男宅女。随之而来的就是越来越多的亚健康，没点儿颈椎病失眠多梦什么的都不好意思说自己是白领。
伴随着疾病而来的，还有人们的健康意识。越来越多的人开始健身，男女老少几乎都在奔去健身的路上。本期话题，健身带给你最大的改变是什么？我们采访了不同年龄层、不同性别的朋友，一起来聊聊关于健身这件事。
好身材，为你的年轻心态加成
健身带来最直接的改变应该就是身材。“我从十七岁开始健身，到现在四十岁。最开心的事情就是，当你看到身边人大腹便便的时候，你却还是少女的样子！这种感觉太爽了。感觉青春从未离开，不让年龄定义自己。
“我以前买衣服，总感觉穿不好，再贵再好的衣服穿我身上都觉得不好看。后来我开始健身。两年时间，身材变好了，买衣服不要太轻松，再便宜的衣服穿起来都很有气质！所以姐妹们，如果穿什么衣服都感觉不好看的时候，不要再买啦！你应该去健身。“
“以前的我，就，挺瘦弱的那种你知道吧，那时候追妹子，都被拒绝，觉得我太瘦了没有安全感。后来我开始锻炼，差不多一年多吧，我的体态和原来已经很不一样了，朋友都说我连气质都变的不一样了。”无图无真相，给大家上图啦。
健身只是一个入口，自律的能力为人生加成
“一开始只是想减肥，到后来，三天不动，就难受的慌。”年过花甲的张大爷说：“我从年轻时候开始锻炼，到现在身体一直很硬朗，最主要是保持了一颗年轻的心。现在还会学着年轻人玩玩知乎，也会在网上po自己的健身视频，记录健身点滴。“
受访者小林告诉我们：“健身给我带来了饱满的精神，积极向上的态度。一开始确实是想要好的身材才入了这坑。但到后面，我发现，每次运动完之后的愉悦，并不是身材的改变，而是这个积极向上的生活态度，让我感觉很有希望。当然到后面，好身材就是水到渠成的事情了。”
“从刚开始只能跑800米，慢慢可以跑到5公里，再到后来跑10公里也不吃力，那种成就感，会给你一种感觉就是，你是一个可以掌控自己的人生的人。从此，做什么事情，我都不再畏惧，努力去尝试改变，坚持。”23岁的依依如此说到。
看了这么小伙伴的收获，你有没有准备好开始改变呢？赶紧行动吧，改变永远不嫌迟!
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