逼迫自己长期保持积极的心态，是很危险的做法。
情绪是有周期的，起伏不定是常态。
面对负面情绪，我们要做的不是对抗，而是接纳。感受它，让它有存在的意义。
生活中，只要负面出现的频率和强度不是很高，不对生活造成困扰就没事。
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