总有失眠的问题，现在找到了一个助眠好工具，就是听音频。
先前遵循自己睡前看小说的习惯，在音频里找世界名著来听。后来发现世界名著太不适合睡觉了，尤其是听到《罪与罚》时，我彻底崩溃，那简直让我彻夜不眠。
曾经在机场看见一本封面设计绝佳的中文薄书，题目很对我的症状，叫《瑜伽休息术》。本想在飞行的十几小时里把它看完，结果没看完开头就恹恹欲睡了。不是因为这么快就学会了“珈眠”，而是光线昏暗，不利阅读。
这本书后来我也没念完，原因是看不懂，跟不上。不过开头的部分让我看到了两个“珈眠”的方法：一是有意识的放松自己的四肢五官，二是有意识的幻想一个安静舒适的场所给自己。想不到的是：这表皮都算不上的瑜伽休息方法，帮我打开了另一扇门。
“看不懂跟不上”的书，是催眠的好书。特别是夜深人静时，有意识的放松了四肢五官再去听这种书。
现在我反反复复在听的，就是我听不太懂的佛理书，叫《实证密意》。
因为是在极端放松身体的状况下听，常常听不到几分钟就睡着了。可睡着了，其实还在“听”，。这本音频书因此仿佛是跳过了我的大脑传输系统，直接进入思维的深处或者潜意识层里，以至于我的大脑完全不能明白，不能复述的内容，深层意识中的某地，却仿佛明白并接受了。而且是一层一层慢慢的接受。
现在我不知道自己是不是听懂了什么，但觉得自己在上课，挺有趣的课。反复听这没有情节的宣讲，和“珈睡”的本意一样，是为了让纷乱的思绪变成一条思绪。同时让其他的感官松弛和关闭起来，让“眼耳鼻舌身意”这一堆知觉里只留下听觉。虽然会走神（因为实在听不懂），但是一旦意识到自己走神了，就刹车，再把自己的思绪拉回来。这个过程，再配合“478呼吸法”（吸气4秒，屏息7秒，吐气8秒），很助眠。
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奇特的是，我渐渐“明白”，或者说“误会”了佛家冥想的意思：
“冥想”就是把感官全部关闭，或称回收。把思维固定在一个念头的空隙里。就是说，固定在一个念头走过，下一个念头还未到来，自己有意识的阻止下一个念头到来的瞬间里。
这是短暂的一刻，是念头间的几分之一秒。而冥想的任务，就是不断扩大这个被称为“空”的缝隙， 使它从几分之一秒变成几秒，再从几秒到1分钟，随后再到更久。一旦能实现“更久”，即能进入冥想的状态，精神或灵魂就会“破感（觉）而出”，让我们进入了一个平时被我们的觉察感官屏蔽了的世界，一个极乐世界。
佛家认为极乐世界不在外，而在内，在每个生物的“心”内。这个“心”不是器官，是看不见的，它属于“真我”所有。我们平时为什么不能感知到这个“真我”呢？因为“真我”被我们后天通过感官得到的”识“们，像蚕茧一样层层包住了。而佛家修炼的目的，就是抽丝剥茧，把我们被感官和思维遮盖了的神智，重新还原释放出来。
也就是说：人人皆有佛性，本自俱足，只因为我们当了“人”，具备了感官和思维，于是被这两个家伙绑架误入歧途。它们让我们不断在这个世界上给自己搜罗“识”。“识”带来的，基本上不是好东西，它帮我们建造了“贪嗔痴慢疑”的人性，人性又驱动我们不断造“业”，让我们越来越陷入到烦恼之中。佛祖看到了这一切，告诉我们摆脱烦恼的方法，是倒回去，修掉贪嗔痴，不受制于感官思维的种种色相，找到真我，结束“业力”，摆脱轮回。
就是这么半梦半醒间得到的“启示”，不知道是“理解”还是“误会”，其实理解或误会都不重要，关键是它让我觉得有所启发，算我求“识”路上捡到的好看石头。所以记录于此。
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