听话，别熬夜了

听话，别熬夜了

是不是傻，都这个点儿了，为什么还不睡?

是不是考试周，你一万个不想挂科，在深夜里苦苦挣扎，和舍友一起熬出熊猫眼?

是不是游戏放不下，哎！气的吐血，竟然输了!不行，一定要扳回一局?我去，厉害了!666 超神啊！再秀一把?

是不是心里有个傻B，思念一点一点侵蚀你的睡眠，辗转反侧，难以入眠?

是不是购物车里的货物该更新了，哟，发现自己又没衣服了，又想购一支口红，又想给朋友寄点关怀？

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现在，反而连你自己也不知道为什么熬夜。只是习惯晚睡，越来越晚，时不时打开手机，QQ ，微信没有消息，你却习惯性的翻列表，你希望有人督促你，关心你，说声“晚安”让你早点睡觉，不要熬夜。是的，刚开始或许有人会说:“晚安，早点休息，别老熬夜。”但是，后来……后来只剩你一个人和黑夜的独白。或许有人会在十一点左右说:“我睡了，你也早点休息。”然后又来一句“哦！忘了，你睡的晚。”你心里滑过一丝凉意，挺委屈，又没有理由。

熬夜的你，听话，今天早点儿休息。

你应该知道熬夜的危害，我今天再说一遍。

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1、记忆力衰退。熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

2、免疫力下降。经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

3、精神紧张。长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

4、皮肤问题。晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

5、肝脏受损。经常熬夜，睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，就会容易生病。

简单点跟你说吧。熬夜就是会让你变老，变胖，变丑，变笨，变迟钝，还可能比其他人更容易患病，得癌症。这下懂了吧！

你熬的夜，并不是白天的大睡特睡能补回来的。你消耗殆尽的精力，并不是咖啡能给予的!亲爱的，听话，对自己好点。越是没人爱，越要爱自己!以后早点休息!