刚在学习画图11条鱼的时候 ，蓝班长讲到了自己以前便秘 ，睡眠不好的故事 。蓝班长说引起便秘的原因 一个爱吃冷的 ，一个是不爱运动 ，还有爱思考 ，这就是吃饭急。还说到空心菜 、柚子 、梨、火龙果、西瓜等都是寒性的食物 ，一次性不能吃太多 ，过度就会伤害身体 。
我以前都不懂 ，月经期间不能吃冷饮， 不能吃榴莲、 西瓜 ，所以我痛经 ，月经量少 。
因为我偏食 、不爱运动 、熬夜 ，所以我贫血 ，经常感觉睡眠不足 ，眼睛干涉， 做事情有气无力 。
学一点健康小知识 ，让自己身体健康 ，健康就是资本 。
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本文标题：掌握一点健康小知识
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