高级记忆法。
什么是高级记忆法？
就是一个人怎么样能够通过记忆成为一个大师。真正的大师是不需要记忆的。因为在他的头脑当中已经形成了一种心理表征。也就是对所通达的某一方面，积累内在经验的行为表现。
所谓的心理表征是认知心理学的核心概念之一，指信息或知识在心理活动中的表现和记载的方式。表征是外部事物在心理活动中的内部再现，因此，它一方面反映客观事物，代表客观事物，另一方面又是心理活动进一步加工的对象。表征有不同的方式，可以是具体形象的，也可以是词语或要领的。
那么，高级的记忆是怎么锻炼出来的呢？
首先，我们得知道记忆分三种，第一种叫经验记忆，比如失恋、初次离家。
第二种叫知识记忆，你背下了圆周率3.1415926的数字，记住了化学方程式3Fe＋2O2点燃Fe3O4，记住了α＋b＝c这样的公式，这叫作知识记忆。
第三类叫方法记忆，就是完全不用思考就能做的事就是方法记忆。这是人类记忆的三兄弟。这三兄弟之间有一个关系，这个关系图从低到高，能够看到人类的记忆是怎样分布的。
最底层的是方法记忆，中间是知识记忆，上面是经验记忆，从原始到高等。动物基本上不具备经验记忆，除了大象、海豚，那是极例外，而且现在还都没有证明。
一般的动物不会有经验记忆，它不会记得那些事，那些事慢慢就遗忘了。动物很容易产生的是方法记忆，比如说，你教会这只小狗去那儿找东西，它很快就学会，可能这辈子都忘不了。
人类也是一样。为什么我们没有三岁以前的记忆？你在三岁以前学会了那么多的东西，学会了吃饭、学会了说话、学会了拿东西，也学会了跟人互动、学会了笑，学会的那些东西一辈子都忘不了，因为那些东西都是方法记忆。
但是你为什么记不住三岁以前发生过的事呢？因为那些事属于更高等的经验记忆。所以在你的大脑还没有发展出经验记忆的能力的时候，三岁以前，有的甚至四岁以前，你对你的人生是没有印象的。
但是，你肯定经历过三岁以前，因为你在那个时期学会了方法记忆，甚至学会了知识记忆。你学会了很多字、很多词，学会了说英语，但是没有经验记忆。
这就是我们人类记忆的三个层次：最难以忘记的是方法记忆；经验记忆一旦形成也很难忘记，因为它会产生一个经验；最容易忘记的是知识记忆，它可有可无，有时候记住了有用，有时候记不住就没用了。
知道了记忆分三种类型，对我们有什么好处呢？
有的孩子小学时学习很好，到了中学就学不好了，原因是什么呢？小时候死记硬背是很管用的，因为小学阶段，人的大脑死记硬背的能力很强，你花了很大的力气去形成知识记忆，每天狂背了以后考试就能够通过，所以小学很多学得很好的孩子。
到了中学，知识记忆能力已经开始下降了，你要记的东西也变得越来越复杂了。这个时候，假如你没有改变自己的记忆方法，你还在用知识记忆的方法，对付这些更复杂的课程，你发现力不从心，记不住了。
那么长大以后应该怎么转变记忆的方法呢？我们应该更多地去调动我们的方法记忆和经验记忆。经验记忆是什么？比如联想、谐音这样的方法，向别人讲述的方法可以调动你的听力，用笔写的方法能够调动你的触觉，这一些感觉都能够给你带来经验，这些经验有助于你记住一个东西。不要过度地依赖过去的知识记忆，而是要去调动一些经验记忆。这就是把知识记忆变成经验记忆的过程。
那怎么才能够形成方法记忆呢？刻意练习。刻意练习之后，逐渐形成心理表征。心理表征带来的结果就是，根本不用思考就能够给出答案。一个警察抓小偷，抓的时间长了，一看就知道那个人是小偷，这和我们一般人的能力是完全不同的。这种能力，如果想要通过知识记忆来完成，是基本不可能的，这一定是通过形成心理表征，不知不觉形成了方法记忆。
一共三种，知识记忆、经验记忆和方法记忆。知识记忆是容易忘记的，而经验记忆和方法记忆更容易被我们牢牢地记住。所以能够学会善用记忆的方法，以后换一些不死记硬背的方法。我们通过刻意练习学会方法记忆以后，我们才能够事半功倍，学有所成。
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