美文网首页
健身记录20200315

健身记录20200315

作者: 天堂之神三弟 | 来源:发表于2020-03-15 16:00 被阅读0次

本文章适合想要增肌的男生。      

恢复健身,第35天。周日。新手期第五周

训练情况

时间:14:35-16:00

0高抬腿 2组 30个

0最伟大拉伸 2组 4 次

1偏重深蹲 2组 15次

2交替箭步蹲 2组 15次

3偏重俯卧撑 2组 12次

4.宽距俯卧撑 2组 12次

5下斜宽距俯卧撑 2组 12次

6.翻腕俯卧撑 2组 12次

7.窄距跪姿俯卧撑 2组 12次

8坐姿拉力器划船 2组 15次 

9折刀俯卧撑 2组 12次

10屈膝提踵 2组 15次

11肱三头肌臂屈伸 2组 12次

12自行车 2组 15次

13卷腹转体 2组 15次 超级组

组间歇1:50分钟

相关文章

  • 健身记录20200315

    本文章适合想要增肌的男生。 恢复健身,第35天。周日。新手期第五周 训练情况 时间:14:35-16:00 0...

  • 乐乐成长记录 20200315

    周日是比较清闲的一天,对乐乐的陪伴也因为父母都在,质量也比较高。 早晨起床常规英语交流 听廖彩杏第一周的儿歌 读了...

  • 谦谦激励记录

    DateAchievementScore ChangeScore TotalKarting20200315blue...

  • 520亲子记录之20200315

    时间过得真快!转眼到了315。 聊聊疫情 以前的每天早晨醒来第一件事,就是打开手机看国内疫情数字,非湖北的数字;最...

  • 20200315

    第一份惊喜爱意满满 第二份惊喜暖在心间 第三份惊喜待拆中 不知道后面还有没有 小情人的爱 让我幸福满满 所有的付出都值得

  • 20200315

    我想把所有的美好都封存在这一天,只是因为你的到来。23年前,你给我带来惊喜,23年后的今天,你依然是我最大的惊喜!...

  • 20200315:

    工作中自己经常会有很多好的想法,或者有灵感,有感悟,自己总是想着在不那么忙的时候把这些感悟写下来,可是转眼间...

  • 20200315

    【今日复盘】突然发现今天似乎没有什么可复盘,还是日常任务。但是觉得自己活的挺不认真的,很多事情好像都是应付过去的,...

  • 20200315

    可怜之人必有可恨之处,可恨之人必有可怜之处。 每个人盯着自己的眼前,撒泼、耍横、卖惨,只为自己得利。 每个心游移不...

  • 20200315

    昨天小妮蛋儿对我说“妈妈,我想我的同学们了,真想和他们在一起玩” 今天晨起,查看了一下天气预报,气温指数完全是勾引...

网友评论

      本文标题:健身记录20200315

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zstmshtx.html