秋冬季节容易出现疲倦乏力、免疫力下降、手脚冰冷等现象,这都是气血不足惹的祸!今天给大家推荐五款补气血的食谱。
红枣桂圆膏
红枣桂圆膏
材料:红枣10颗,桂圆肉500克,白糖500克
做法:将桂圆肉捣烂,和红枣、白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤
材料:黄芪9g,桂枝9g,芍药9g,生姜18g,大枣4枚
当归黄芪羊肉羹当归黄芪羊肉羹
材料:当归、黄芪、党参各25克,羊肉500克,生姜25克,食盐适量
红参炖蛋红参炖蛋
材料:红参15克,鸡蛋1个,红枣10粒,桂圆10粒,枸杞20颗,红曲糯米酒半碗,开水小半碗,冰糖适量
五红补气养血汤五红补气养血汤
材料:红皮花生50克,赤小豆50克,枸杞5克,红枣7枚,红糖适量
备注:食谱及图片由梓华老师提供(邓梓华,伊的家首席营养师)
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