你为什么而跑步？

你有跑步的习惯吗？你因为什么而决定跑步呢？你坚持得怎样？达到你想要的结果了吗？

近期在《认知觉醒》一书中看到一首《享受就寿》的打油诗很有趣，很好地反应了人们跑步的不同动机及其结果，忍不住记录下来分享给大家：

《享受就寿》

有人跑步想瘦，

有人跑步想寿，

而我跑步享受，

享受享瘦享寿。

哈哈！这首诗是不是很传神！有的人跑步是想瘦下来（外在动机下的身材），有的人跑步是想要健康长寿（外在动机下的价值观），而我跑步只是因为我享受跑步本身的乐趣，我因为享受跑步本身收获了瘦下来的效果也收获了健康长寿！

是不是很有意思？

是的，不仅有意思，这首打油诗还很传神地反应了动机心理学的一个重要原理，内在动机下人们的行动状态和结果往往最佳。因此，也可以说，什么是内在动机？这是最好的解释了！

动机心理学研究发现，人们为什么做某件事，在一定程度上决定了做这件事的状态和结果。

动机心理学将人们做事的动机区分为内在动机、外在动机和缺乏动机，并通过研究发现，内部动机，也就是为了自己而做某件事，以及为了活动本身固有的回报而做某件事，往往能让人更好地投入其中，充分享受这种活动所带来的兴奋感、成就感和个人满足感，也往往能长期坚持下去，不畏艰难；而外在动机（受外部奖励、惩罚、价值观影响而做某件事）和缺乏动机（不知为何而做）的情况下，人们往往较难投入其中，难以取得好的结果，或者短期内取得一定成果但长期看来较难坚持下去因此难以取得长期的好结果。

因此，动机心理学强调内在动机的良好作用机制，鼓励人们寻找和激发内在动机，从而更好地享受人生，获得幸福。

 在日常生活中，你有没有认真想过你为什么而做某些事？是享受这个事情本身的乐趣，还是因为外部的压力、奖励、价值观的影响？你做这些事的状态和结果如何呢？如果你目前正因外在动机选择做某些事，再请认真考虑一下这些事的价值，它们在你的价值排序中很重要吗？如果很重要，为了取得好的状态和结果，你可以将外在动机调整为内在动机吗？该怎样调整呢？

是的，动机是可选择和调整的。至于调整方法，我们下次再聊。

注：本文转载自微信公众号“爱心树A”原创