今天是我离开的第161天，也是我开始健身的第108天。这当然不是一篇关于离开的感悟或者如何开始健身的方法论，只是一个经历了近30年的身心摧残、准备把自己从玩死的边缘拉回来的一个心路历程。
年轻时候做过的事就像是埋下的一个个定时炸弹，当它们依次爆炸的时候，生命里将很难出现信任和成功。如果心态没有随着身体一起爆炸的话，可能还尚有一丝重生的可能。回顾当时依次爆炸的情景依然让人有些后怕，那些“炸弹”大约有这些：
吸烟喝酒：已经坚持不懈了15年，烟瘾很大，一般一天一包烟，后来上升为一天两包，如果平均算下来的话，这些年大概抽了164250根烟，且还在稳步上升。以至于刚跑步时500米就不得不停下来，因为感觉肺部的灼伤感使我没办法呼吸。
作息不规律：几乎不间断地熬夜近10年，基本是凌晨3-5点才睡觉，每天下午才起床。为了更好的享受熬夜的感觉，在一根接一根抽烟打游戏听摇滚乐的过程中，还要喝几口白酒，不需要下酒菜的那种。
爱吃重口味：重油腻重辛辣无肉不欢。近10年没有吃过早餐，经常不吃午饭，下午暴饮暴食，晚上一定要吃烧烤。不喝水，每天至少三瓶饮料。爱吃红烧肉梅菜扣肉等各种肉类，从来不吃蔬菜。
还不运动：每天的运动量除了从家里步行到车库的距离了..
除了生活方式以外还有其他的：毕业后从300元一月的工地小工做起到小包工头到建材商，再从事农业直到现在。经历了一些起落，从一无所有到买奔驰车买花园别墅房，到负债累累卖车卖房，再到现在的一无所有（这个故事可以下次好好分享一下）...
在我过去大半个人生中，人生轨迹随即呈螺旋式下降，身体出现各种状况，忧郁症、暴饮暴食、自怨自艾接踵而来。我常常感到孤独、空虚以及莫名的伤感。渐渐地，我开始变得孤僻起来，不愿与人交往，因为这样就没人会注意到我变成了什么样。不仅如此，我的感情生活也深受影响，我身边只剩下几个少得可怜的朋友，可我却依然躲避着他们，对他们撒谎。但其实我欺骗最多的人是我自己。每天，锥心般刺痛的现实让我窒息，我无法抑制地感到深入骨髓的绝望。我的健康状况，我的整个生活都变得支离破碎。
这期间有好几次坚持不下去，觉得这辈子完了就这么完了，也曾天真地想逃离去大理住了一年，甚至在洱海边想过要自杀结束生命，索性最终挺了过来，虽然背脊还不太直。
我们从小拼命地学习如何成功冲刺一百米、用什么心态跑完人生的马拉松，但是没有人教过我们：你跌倒时，怎么跌得有尊严；你的膝盖破得血肉模糊时，怎么清洗伤口、怎么包扎；你一头栽下时，怎么治疗内心淌血的创痛，怎么获得心灵深层的平静；心像玻璃一样碎了一地时，怎么收拾？
一个偶然的机会，朋友一句 “你快乐吗？”，这个寻常的问题如针刺般扎进了我的心中，我顿时感到如梦初醒，开始重新审视起自己糟糕的生活。再后来，我不再去想过去的事，不再那么想去探索外部的世界，也不再那么渴望出人头地，我更渴望和想探索的是内部的自己。这个自己，在跌倒时，怎样的勇敢才真正有用？怎样的智慧才能渡过？跌倒，怎样可以变成行远的力量？这个现在和以后的自己，怎么让他变得更好。这个更好，首先就是怎么好好活下去，怎么去担当。
随着年龄的增长，我逐渐认识到，那些苦痛和创伤对于人生而言，其实很是必要。想起来，正是因为有了各种各样的人，这世间方是世间。正是跟别人多少有所不同，人才得以确定自我，一直作为独立的存在。我就是我，不是别人，这于我乃是一份重要的资产。心灵和现实所受的伤，便是人为这种自立性而不得不支付给世界的代价。于是我在2018年伊始，在这个快要从二逼青年变为三逼青年的尴尬年纪，选择离开家去向远方，步履不停，内向生长。
在决定颠覆我以往的生活之前，我经历了人生中最为黑暗的时光，我的故事正是从那时开始的。从面对现实到投入新生活，以及偶尔的退步、如何竭尽全力实现我的人生价值。我愿意把这个不太成熟的，开心又痛苦，甚至是可能会失败的过程分享给你，这是我的故事。
即使思想上努力了很久，生活要回归正轨也仍然还有很长的路要走。我想，年轻的时候姑且不论，所有结论都可以归咎为“年少气盛”。到一定的年龄之后，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。先稳定生活的基本盘，余项事物才能渐次展开。于是我停止了自我谴责和斗争，把跑步作为回归的第一步。
第一次尝试在4月份，跑完2公里花了25分钟，怎么形容呢，感觉肺像是被打火机在慢慢地烤。后来又跑了两次还是同样的感觉，于是放弃掉。这样又浪费了20多天。在喝完最后一顿啤酒后我在想，我还在等什么？难道是在等待自己英年早逝吗？还是等待什么英雄将我从这悲惨的生活中解救出来。
后来我学会了不要对自己抱有过高的期望，不要贪心。罗马不是一天建成的，所以要尽情地享受过程。于是我从每天走路30分钟开始练习，再到走路45分钟，1个小时....
开始的时候，坚持爬坡走路对我来说都是一件很痛苦的事情。但是不管怎样，这是我的肉体，有着极限和倾向，与容颜、才华相同，即便有不尽如人意之处，也无足以取而代之的东西，只能靠它拼命向前。要想实实在在的掌握什么，许多时候，肉体的疼痛必不可缺。这种痛苦让差点让我再次放弃这段自我革新的旅程。
直面人生，活出自我，意味着你首先要不畏人言。在能轻松走路一个小时之后，我说服自己去办了张健身卡。事实上，当我踏上健身房，跟着教练吃力地重复难度最低的动作的时候，没有一个人对我指指点点，也没有一个人讥笑我，大家都忙着专注于自己的表现。
最多的时候，我一周去7次健身房，每次2个小时。自然而然地，从3公里，到5公里，8公里，10公里..从一个标准的俯卧撑都做不了，到现在能做60个。从2个仰卧起坐到现在能做100个...
（这是刚去健身房大概一个月的时候，重量都做的最轻的那种）
在开始的这100多天里，每一天都会带给我不同的细微感受，亲眼看到身体因为运动而发生的戏剧性的变化。中途，因为体重近2个星期原地踏步没有变化而心生厌倦，开始趋向于一种平庸的生活。遭遇瓶颈期并不意味着你走在失败的路上。相反，成功与失败的分水岭完全取决于当你遭遇瓶颈期时的表现。你会选择自我放弃，拱手认输，把之前所有千辛万苦的努力付之一炬，还是选择重新回来继续向前。
（这是健身三个月的时候，和最开始有了明显区别）
我选择继续向前，于是我把两天一练改为每天一练，把每次锻炼一小时改为两小时。跳出这种生活，改变自己的惰性。坚持撸铁的同时我还坚持跑步，到现在连续坚持过50天，每天5公里、8公里、10公里交替跑。我从155斤减到了现在的135斤。
第一次，我对自己的力量深信不疑，我的人生真的在改变。现在，我需要做的就是坚持再坚持。三个多月以来，我已经成长为一名运动爱好者，此时此地，我终于有了归属感。正是通过一件事情的改变，我对自己的认知、对他人的认知，以及对我整个人生的认知发生了根本的变化。
（左图是去健身房的第一天照的，右图为100天后的照片，实在没有其他的对比照了）
然而，好景不长。因为四天前的一次藏区之行，训练计划被搁置了三天。生活中的一种堕落行为很可能会引发其他堕落行为。这三天里我没有任何训练，也没有控制饮食，还喝了一点酒，唯一能安慰自己的就是在酒店遇到了朴树。回来之后第二天还是去健身房了，但是内心产生了一些微妙的变化，似乎不再那么歇斯底里地渴望“改变”了。
在接触一件事物之初，人们通常会抱有三分钟热度。还记得每年新学年开学，你有多兴奋吗？那时，只要是学习用品，我都会买一套全新的。每年，我觉得只要有了新的学习用品，我就不会再拖拉着不做作业，一定会努力学习。这种情况能持续多久呢？一周？一个月？还是一个学期？
即使再骄傲，我的内心也非常清楚，只要一不小心，我就会像过去无数次那样跌倒在新长征的路上。放弃的先兆随处可见：缺乏动力，旧习复发，不愿直面生活。在朋友圈发了一张照片，教练回复“健身让你年轻多了”。幸好，被这句话悬崖勒马。
（这张照片就是教练回复“健身让你年轻多了”的照片，朋友留言“瘦了两圈”）
这种情况发生在我们每个人身上。当你开始一段旅程时，应该知道无论怎样，情况最终都会趋于平淡。所以，对此要有所预见。这样，你才不会被打垮。作为一个运动者，或是一个有目标的人，数字是你最好的朋友，因为它们是可量化的，是可被度量的。就像七月份的运动记录：
你需要用新习惯去填补原有习惯消失后留下的空洞。所以，用积极健康的习惯取代旧的恶习是多么的重要。一旦你养成了良好的习惯，看见成效，你会渴望更健康的生活方式，然后你一样会上瘾。你所养成的新嗜好，比如你对健康生活的嗜好将通过积极向上的方式对你的生活作出正面的影响，这些都是你之前无法想象的。于是我还准备做下面几件事：
一、保持健身房撸铁的节奏，每周至少保证“胸——背——腿”一个循环的完成；
二、把夜跑逐渐改为晨跑，这么做目的是为了改变作息时间和生活习惯。从6月23日开始记录到现在，已经跑完了280公里，在2018年12月31日之前，完成800公里的总跑量；
三、恢复读纸质书的习惯，时间在晨跑后半小时。要求是至少精读六页，并做好读书笔记。在12月31日前读完《曾国藩的正面与侧面》123册，睡前读闲书半小时，并冥想5分钟作为一天的结束；
四、一个自然年内完成一次川藏线骑行，并每周练琴不低于2小时，为骑行川藏线体验去不同的城市卖唱做准备；
五、当然，健身锻炼并非是人生的全部，人生更为重要的是追求一种健康而充满乐趣的生活。于是我把这条定为每周为自己做至少一顿饭。
六、于是有了下面这张计划表：
（注：每周在保证“胸—背—腿”一个循环后，因现实原因可选任意一天作为休息日）
今天只是我旅程的起点，距离终点还有十万八千里。但是，我知道我已经走上的正轨，因为这一次我迫不及待地渴望去执行下一步的计划。
不要守株待兔坐等别人来解救你，就像那时我的父亲要求我对自己的行为负责一样。所以，必须依靠自己的力量走出来。不要杞人忧天，担心小宇宙熄灭，请相信它一定可以重新爆发。你需要心无旁骛，全力以赴，把内心的挫败感和对自我的失望幻化成向前的动力。一旦将愤怒转化为正能量，连你都会觉得它的效果惊人。当你对自我能力产生怀疑时，请用实际行动证明自己的怀疑是错的。你必须按自己的意志行事，重新掌舵，拿回控制权，其余的事则会水到渠成。
生活的某一方面出现了不良行为和负面思想，就会牵一发而动全身。我们一定要打开我们的身心，用所有的感官去感知一切美好的人和事，以免我们走到人生终点时，抱憾自问：这就是人生的全部吗？
热狗有首歌，叫《九局下半》，指的是棒球比赛中最重要的一局，是发生逆转的最后一次机会。歌词里写，“23岁的九局下半转啊转，我把帽子反戴，还在期待逆转。”其实很多人的人生就正处在九局下半里，他们受过了该受的苦，做过了能做的努力。满脑子想的都是放弃和不可能了，生活的无望挂在脸上，甚至懒得遮掩。但请记住生活的真谛：只要活着，一切就都是未完待续。
PS：
说实话有很多问题在这篇文章里我是刻意回避的。比如该怎么接受自己是个普通人的事实，该怎么接受看似平庸的工作，该怎么找到自己拼搏的意义。再比如，该怎么面对一个注定失败的人生，能义无反顾。
其实哪怕开始于一个不那么美好的起点，也应该全力向前。平凡并不代表不精彩，放下幻觉才能真正出发。知道了自己做不到什么，才有可能做到更多。所以，毫无包袱地活下去吧。要活出自己最灿烂的样子才行啊。趁着秋天刚刚到来，放心地去寻找属于你的答案吧。
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