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王华-赛前饮食计划
王华-赛前饮食计划
作者:
SYF_LEO
| 来源:发表于
2017-03-21 18:11 被阅读14次
6:00 起床,有氧1小时
7:30 两块牛排,一份西兰花
(西瓜、柠檬、冰茶)随意组合一份
补剂:关节宝、复合维生素、矿物质
9:00 无氧训练(1-1.5小时)
晒日光浴
10:30 12个蛋白,半杯麦片、咖啡、茶、 柠檬
12:30 2块鸡胸肉、芦笋、水
15:00 2块鸡胸肉、西兰花、水
17:00 无氧训练 + 有氧(或者造型训练)
19:00 2块牛排、1个土豆、蔬菜沙拉
21:30 10个蛋白
22:30 睡觉
备注:每天2加仑的水
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王华-赛前饮食计划
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https://www.haomeiwen.com/subject/ztbgnttx.html
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