系统治疗师主要研究的并非个体的本质，而是他们之间的关系和相互作用，在夫妻危机中，人民常常会进入恶性循环，称之为矛盾升级。其中有两种类型，即一致性和互补性，两者都不是那么舒服。
❤️所谓的一致星指:两者针锋相对，你喊的越高，他吵的就越凶，或者说他对每天的成功吹嘘的越神乎其神，另外一位就越会滔滔不绝的讲述他的英雄事迹，于是乎双方开始不停地炫耀各自的行为，没完没了。
❤️猛烈的身体也可能是互补型的，男的一方月一意孤行，女的一方就越各自行趋势，男方对此反应越激烈，就越不予理睬。
❤️矛盾的很升级还有一种螺旋式的一方表现的越主动，另外一方就会越被动！ 嗯，如果这种升级无休止的发展下去，女方迟早会意识到他承担了所有的一切，致使他会责备男方是一个懒惰的饭桶啊，很少考虑这样的，结果他也有责任，他以为浇灌男方并没有早点意识到自己需要帮助，并且要求他来共同分担。
❤️通常来说，从双方出身的家庭入手，弄清楚争吵的话题，彻底分析起原因，消除其有害的影响是大有裨益的。其根本的目的在于消除负面的个人化归因，比如:“你总是……你永远不会……”了解互相间的这种升级循环是如何发生的最终共同发现并尝试另一种方法。
❤️当雨过天晴，厂家结束后，夫妻二人在心平气和的情况下，要敢于说出他们的愿望，需要梦想和担心时，才会出现一些上述外界压力之外的夫妻间的内部议论。
❤️夫妻又是平凡的陷入恶性循环他们之间的压力的水位线就会越来越高两人感到被淹没就会迅速挣扎或干干脆投资幺幺就如同我们祖宗数千年的反应一样这是人类自我保护或者求生的机制在野外遭遇直接威胁时是非常有用的。 幸福的婚姻也会遇到这种情况，但他没学会了，及时抽身而退，其中包括一种能力，即双方在爆发前及时意识到矛盾在升级，在其中一方试图补救是多数情况下会建议暂停一下，另一方尽管生气，也必须对此有所察觉并表示同意在冷却之后再去炼体，因为在压力之下无法给出建设性的结果。
❤️只有矛盾的升级被阻止，争吵的原因被理解的情况下，双方才有机会去交流彼此的想法和愿望。 此时他们才能够排除障碍，谈及彼此的伤害，获得和解，维系关系，并进一步加深彼此的好感修复好的为爱情未必比新鲜未受过伤害的爱情逊色，相反，经历了危机的爱情基础会更加牢固和更加成熟。
为了呵护夫妻关系，怎样才能防止类似的恶性，不至于如此严重的影响夫妻关系呢？提出以下建议:
一.投入更多的时间，创造更多在一起的美好时光
二.不断的重新去认识伴侣
三.表达好感和赞赏
四.彼此倾听，相互影响
五.尊重不一致的想法和愿望
六.找到共同的意义
我想到:做了解你的伴侣的问题，才发现，哇！原来现在对先生的认识还真是少之又少， 对于后边的问题只能答出1/4！ 看来需要好好的和他深聊一下啦
我的下一步行动:今晚要留出一些特殊时间来就这些问题和他讨论一下，哈哈
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