昨晚我为朋友做了次咨询。
我让她从当天发生的一件不愉快的事件的情绪入手，往回走，在过往的生活中，有没有发生过有这种感觉的事情。她带着这种感觉往很快找到了在高中的时候有，初中的时候有，小学阶段有，上幼儿园的时候也有。
我从她最早在两岁左右时上幼儿园发生的一件受伤的事情入手，她在幼儿园里磕破头了，被爸爸接回家涂上了红药水。我引领她感受到爸爸对她的爱，看到爸爸爱的目光，听着爸爸关切的声音，感受到很温暖、很被重视，在家真好。她这种感觉就像太阳照在自己的身上，暖暖的，太阳不停的对她说：“你真幸福。”她把太阳做成了小挂件，挂在身上。
她带着小太阳挂件，走进了大约三岁时，她在幼儿园里期待家人去接她，妈妈去了。她看到妈妈慈祥的眼神，妈妈穿着花衣服、灰裤子，领着她回家了，她感受到离开幼儿园、回家真好。感觉内心很激动，很轻松、开心，喉咙想说啥就说啥，可以尽情的说。脸笑了，嘴笑了，眼睛笑了，面部都开心的笑了。她感觉自己就像一只自由自在的灰色的小麻雀，小麻雀对她说：“离开幼儿园，回到家真好。”她把灰色的小麻雀放进一条银色的小鱼钥匙挂件中，挂在车钥匙上。
她带着她的两个宝贝和这种感觉走进了小学阶段发生的感觉自己学习不够好的事情中，看到学习不好就不好吧，允许自己轻松、幸福、放松一下。
她带着她的挂件又走进高一，因为要交钱，妈妈唠叨她。她看到妈妈是想督促她好好学习，目的是让想让她学习很好。她感觉自己很温暖，家像树根一样支持着她，家人用行动支持她、爱她，她感觉很有力量，感觉大家都在支持她。这种感觉就像一套土黄色的别墅，这套别墅对她说：“这就是家，都在为你遮风挡雨，让你在里面幸福的生活。”她感觉自己很强大，有能力去担当一些事情。
最后她带着她所有的宝贝和感觉，走进了当天发生的那件让她不愉快的事情，她发现自己能接纳这些事情和每一个人，自己有力量、有办法能够让家充满温暖，让家变得更温暖一些，她有能力、有智慧去包容家人，让家人充满了温暖。
当咨询结束后，我看到让一个人回到过往，把过往的情绪转化了，她的感觉变了，她的认知就变了，以前的一些问题就不是问题，现在就有了解决问题的办法。
这让我进一步理解了态度的ABC理论，态度包括认知、情感、行为倾向性三种成分。当情感变了，认知、行为倾向性都随之发生变化，所以人是被感情推动的。当一个人的情绪处于积极正向的状态时，内心感受到爱、温暖、有力量，她的认知会更包容、接纳，她的行为倾向也会积极进取，她会有顽强的意志力对抗挫折。
可见让一个孩子从小感受到被爱、被重视、被接纳、被允许，多体验积极正向、快乐的情绪非常重要。即使让孩子体验到挫折，也要多体验战胜挫折、获得成功的感觉。
网友评论